早めに要注意！！

１０月５日（月）雨のちくもり

アジア大会、終わっちゃいましたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

昨晩から今朝にかけては
「寒い」と感じるほど急に季節が一変。

我が家はまだ
夏仕様のお布団だったので
慌てて冬仕様のものを出しました。

そうなると
気を付けたいのが「風邪」ですよね～

身体がまだまだ
寒さになれていないこの時期は
特に風邪をひきやすいのだそう。

初期の段階で出る
身体の小さなサインとしては

〇朝起きた時にのどがイガイガする

〇肩や背中がこわばる

〇なんとなくだるい、動きたくない

〇鼻がすっきりしない

この段階でしっかりケアすれば
ほとんどの場合は
ひどくならずにすむそう。

反対に

「まだ大丈夫」と放っておくと
身体の冷えが進み、免疫が落ちて
本格的な風邪に発展してしまいます。

急に冷える

↓

筋肉がこわばる

↓

内臓の働きが悪くなる

↓

免疫力が落ちる

といった具合に。

そのため

気温が下がると「風邪」はもちろん
「ぎっくり腰」や「関節痛」なども
起こりやすくなるので要注意。

湯船につかったり

あたたかい飲み物を飲んだり

ヨガして血流を促したり

積極的に身体があたたまること、
してあげましょう。

ちなみに。。。

風邪対策にもなる
今の時期お勧めの食材は
＃呼吸器を潤す

大根
かぶ
れんこん
栗
柿
梨

などなど

大根やかぶ、れんこんをすりおろし、
ハチミツを加えた汁は

古くから
咳止めの特効薬と言われています。

ご参考までに・・・

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871

#倉敷ヨガ　＃初心者のヨガ　＃腰痛肩こり改善ヨガ　＃姿勢改善ヨガ　＃はじめてヨガ