意識を向ける

10月6日（水）晴れの曇り

今日はお腹の中にいる時から
ずっとレッスンに来てくれていたなっちゃんが

お腹の外に出てはじめて
SHANTIへ来てくれました。
＃生まれて来てくれてありがとう

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前＆午後
スタジオでのレッスン

10：00～10：50　ママ＆キッズヨガ（4組）
11：15～11：45　ハタヨガ基礎（16名）
13：30～14：45　姿勢改善ヨガ（9名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜は
オンラインレッスン
20：00～21：00　リフレッシュヨガ（21名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

「この壁、壁紙張り替えたんですね」

「ドアにこんな格子戸はったんですね」

などなど

急に言われてびっくりすることがあります。

なぜなら
それはリニューアルした2012年にやったことで、
９年くらいずっとそのまま・・・

「なんで今ごろ？？」と思ってびっくりします。

何年も通ってくださって
何度も見ていらっしゃるはずなのに

ふとした瞬間に
そこに意識が向いて気づくんでしょうか・・・

おもしろい現象です。

でも、決してこれは
めずらしいことでもなさそう・・・。

「人間の行動の９割は無意識」

という言葉をご存知でしょうか？

何かの本に書かれていて
私が記憶している言葉なんですけども

いかに私たちは
無意識に行動しているか！？ってことですよね。

試しに朝の行動をちょっと振り返ってみても

布団をどっちの手でよけて、
どうやって起きたか？とか
全然覚えてないです。

でも意識してやってることもありました。

走る時は
シンプルさゆえに
足の着地の仕方とか、腕の振り方とか
意識してますし、

ドリップコーヒーを淹れる時は
ものすごい意識して
点滴→雨だれとお湯を落とします。

比較すると

意識してやってることって
少しずつ進化していってる気がする…というか

毎回ちょっとした「気づき」がある！！

意識してアンテナを貼ってると
そこに目が行くってこともありますよね。

例えば

オンラインのレッスンをするようになって
動画とか見てても
どの角度で撮ってんだろう？とか
今まで意識したことがなかったようなことに
目を向けるようになりましたし、

スイーツは
ラッピングの仕方とか、シール貼ってる場所とか
気になったりします。

意識すること、気づくことは
ヨガでも重要なファクターで

呼吸に意識を向けてみたら

全然ゆっくり息を吐けてなくて
自分が無理してることに気づく、とかもそう。

意識することで
そこに目を向けるようになり
「気づき」が得られます。

気づいたことにがっかりしたり
感情をのせないってことも
大事だったりするんですが・・・

そこまで踏み込むと
マインドフルネスや
もっと深いお話になってくるので

今日のところは
オンラインでもスタジオでも

レッスン中は自分の内側に
「意識を向ける」ってことを
改めてみなさまにおすすめしたいです。

それと同時に

私は
みなさんに気づきを与えられるような
レッスンをしていきたい、と
襟を正しました。

ヨガだけじゃなく、
毎日ウォーキングされてる方とか

何となくやってたな～みたいなこと、

ちょっと意識してやってみたら
今までと違う景色が見れて
おもしろいかもしれませんよ。

ぜひ明日からの毎日に
取り入れて楽しんでください。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
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