いい加減はよい加減
2月7日（月） 晴れ
本日のSHANTIは
スタジオで
10：00～11：10 ハタヨガ基礎（18名）
11：20～12：40 陰ヨガ（8名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
午後からは
13：30～15：00 練習会
夜はオンラインで
20：00～21：00 リラックスヨガ（26名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
最近、嬉しいことに
SHANTIには新しいメンバーさんも増えてきて・・・
そんなヨガをはじめたばかりの方をみて
感じるのが
リラックスって簡単そうで難しい、ということ。
「肩の力抜いて」
むか～しジャズダンスを習っていた時
よく先生に言われて
そんなの自覚してるのに
力が入るんだから
どうやったら
力が抜けるのかを教えて欲しい！！
いつもそう思ってました。
でも
今だったら
あの頃よりは出来る（力が抜ける）気がするんですよね。
なぜなら
ヨガで「呼吸」に意識を向けられるようになったから。
ヨガのレッスン中
自分の呼吸を観察していると
いろんな情報を教えてくれます。
呼吸がスムーズでなかったら
それは限界に近づいている証拠。
力が入り過ぎていることに
気づくことができます。
呼吸がゆったり行える状態まで
ポーズを戻せばいいし、
ポーズから抜けてもいい。
呼吸が乱れてなければ
次のステップに進むこともできる。
長く続けていると
呼吸を上手く使った
力の抜き方、入れ方がわかってきます。
ヨガの習熟度は
柔軟性で判断されがちですが、
まさにその「力の加減」にあるような気がするな～
というのが私の考えです。
それが出来るようになると
ポーズが安定して
いい意味で楽になるので
ヨガをもっと楽しめるようになりますし、
日常でも
「力加減」が上手に出来ていれば
何かと重宝します。
特に
イライラしたり
いっぱいいっぱいだったり
緊張したりした時なんかに
自分の呼吸に意識を向けて
今の自分がどういう状態か？
客観的に観察してみるのはおすすめです。
「いい加減はよい加減」
この言葉
けえごさん（だんな）の座右の銘で
いろいろなことの言い訳に使うので
あんまり推奨したくないんですけど・・・
今頑張ってる方には
ぴったりの言葉かもしれません！
いい加減はよい加減！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
LINEでの一斉配信は月に1～2回とさせていただきます。（チャットでのやり取りは今まで通りで大丈夫なのでお気軽に…）
Facebookのアカウントをとるのに抵抗がある方はこちらhttps://スマホロイド.com/facebook-barenai-houhou-3591
※登録されていない方はお知らせが届かないことがあるかもしれません。予めご了承ください。
