重心はどこ？
2月12日（日）晴れ
今日は急に春になったかのような
一日でしたね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
「重心をちゃんととる」
最近私がレッスンで
重点を置いていることなんですけども・・・
日頃から
二本脚で立っているようで
実は立っていない人が
自分も含め、
とても多いんですよね。
どういうことかというと
片方の脚だけに重心をかけていたり
「休め」の姿勢で
片脚を投げ出すようにして立っていたり・・・
「二本の脚に等しく重心をのせる」
ということができておらず
下半身という土台を
ちゃんと使ってあげてない。
それが
ヨガのポーズで片足になった時の
いや
片足じゃなくても
立位のポーズ全般の
バランスの悪さにも繋がっている
と言っても過言ではありません。
ポーズに入る時、ぬける時
ポーズを完成させた時
その時々で
常に体の中心である背骨が
今どういう状態で
どこに乗っているかを探すようにすると
自然と丁寧な動きになるし
土台が安定して
呼吸もゆったり
リラックスした状態で
ポーズがとれるようになります。
また
特に片足になるバランスポーズは
内側に力を集めることが
必要となってくるので
例えば
普段から座った時
脚をひらくクセがある方は
おそらく苦手なんじゃないかと
思います。
こんな風に
ヨガでやっていることは
日常に反映されるし
日常が反映されたりもします。
つまり
どんなに取り繕っても
普段どんな姿勢で座ってるか？
どんな歩き方してるか？
とか
丸見えってことです。笑
私も日々ヨガをしながら
自分の不安定さや
バランスの悪さと向き合いながら
安定する場所を探してます。
みなさまにも
ぐらついてもいいから
上手くやろうとするのではなく
重心がどこにあるか探して
本当の安定感を
身に着けていただきたいです。
そうやってヨガを楽しみ
日常を豊かにしていきましょう。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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