習慣は１週間では変わらない

１１月１５日（土）　晴れ

今日の日中も
１１月とは思えないぽかぽか陽気～
紅葉が見ごろですね。

＃素敵な写真はつーさんが撮影したものです

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

先日の同窓会で
約３０年ぶりくらいに再会した
幼馴染とも言える友人と
連絡先を交換し

今度個人的に会うことになったのですが

「みなこちゃん、私その日人間ドック前だから・・・」

要は

甘いものとか脂っこいものとか食べたくない

そんなお願いをされました。

そう言えば

私が２０代のころ勤めていた運動施設でも
よくこういうことあったなぁ・・・

当時その施設では

会員規約で
１年に１回ヘルスチェック（健康診断みたいなもの）を
受けないといけない、という決まりがあって。

その日が近づいてくると
まるでテストの追い込みのように
トレーニングに励む人を
よく見かけたものでした。

急に頑張り始めた人は
「ヘルスチェック前の人かな？」みたいな。

その時

ヘルスチェック担当の
ドクターや栄養士さんが言っていたことを
思い出してみると・・・

対策をするなら「最低１ヵ月前」

○バランスのよい食事を意識する
○塩分摂取を控える
○運動を週３回以上行う
○禁酒、禁煙

取り組みとしてはこんな感じ。

逆に

常日頃から
これらを気をつけていれば
別に対策など必要ない

とも言えますよね。

直前の悪あがきは
気休めにはなっても
残念ながらさほど意味がない

たしかそんな風に言ってたような。。。

もし健康診断を控えていて
SHANTIをお休みされている方

いらっしゃいましたら
早めに再開していただけたらと思います。

何事も急に慌てなくて済むように
「毎日ちょっとずつコツコツ」が大事だと
改めて感じる私でした。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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