最高の体調②

1月13日（水）晴れ

今日は久しぶりに「じろうや」さんの海苔が
SHANTI良品コーナーに並びました。
巻きずし用の海苔もあります！
恵方巻、手巻き寿司にいかがでしょう～
※SHANTIメンバーさんが営む海苔屋さん

本日のSHANTIは午前＆午後
スタジオでのレッスン

10：00～10：50　ママ＆キッズヨガ（6組）
11：15～11：45　ハタヨガ基礎（14名）
13：30～14：45　姿勢改善ヨガ（10名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜はオンラインレッスン

20：00～21：00　リフレッシュヨガ（17名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

今日は昨日のブログの続きで
ベストセラー「最高の体調」という本を読んで
ほぉ～～って思ったこと
その②をお話したいと思います。
※あくまでもこの本に書かれていることなのでおすすめとか、正しい、とか、絶対というものではないです。

疲労、不眠、だるさ、集中散漫、うつ、肥満・・・

多くの人が抱える不調をこの本では
個別の案件ではなく
ひとつの「文明病」と言っていて、

結局それを改善するためには
お薬じゃなくて
生活習慣を改善しないとだめですよ、という

わかってはいるけど～の
耳が痛い話がいっぱい書かれているんですが

今日は印象に残った「炎症」について。

「炎症」って何となくわかるけど
ちょっとあいまいじゃないですか？

この本の中では

人の細胞レベルで起きる火事のようなもの、とあります。

これも今ひとつピンとこないですが・・・

何らかのダメージを受けたときに
有害な刺激や異物を取り除こうとして免疫システムが起動する・・・

どこかに足をぶつけて腫れたり
すりむいてかさぶたが出来たり
目が充血したり、鼻水が出たり

進化の過程で人体に備わった防衛システムなのだそう。

すぐ症状が治まるものならいいのですが、
長引いて慢性化すると

免疫システムがずっと戦い続けることになるので
周辺の組織にもダメージを及ぼして
全身の機能が下がっていく、とのこと。

「なんだか調子が悪い」
「寝たはずなのに疲れが取れない」

謎の不調ってありませんか？

体調がすぐれない人は炎症レベルが高く
身体の中でずっとボヤ騒ぎが起きてる状態だそうですよ。

あぁ～恐ろしい！！

ここだけの話

私はめちゃくちゃいろいろ心当たりがあるので
だいぶん体の中でボヤ騒ぎが起こってんだろうなって思いました。
※内緒です！

早く消化しなきゃ。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが
HPに掲載するほどではない、ちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方は
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