とりあえずやろう！！
8月24日（木） 晴れ
今日は立派ないちじくを
たくさんいただきました。
＃いつもありがとうございます。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
ヨガでは
いわゆる「お尻」の筋肉を
しっかり使う（鍛える）ポーズもあれば
緊張を緩めるポーズもあって
「お尻」はわりと
主要なターゲット部位。
歩く時、走る時
階段を上る時
股関節を動かす時など
下半身を動かすあらゆるシーンで
使われるので
お尻の筋肉をしっかり鍛えておくことで
足への負担が軽減されて
足が疲れにくくなります。
足腰の衰えを感じる方は、
実は「お尻」の筋肉が衰えている
可能性もあるかもしれません。
私もランニングで
足＆脚が痛くなって
整骨院などに行った際は
必ず
「お尻を鍛えましょう」と
言われてますから。
ただ
「お尻」周りの筋肉を
しっかり使うためには
股関節の柔軟性も不可欠。
股関節を動かせてないと
脚の筋肉にばっかり
負担がかかってしまうことにも
なりかねません。
何が言いたいのかと言いますと・・・
どちらの要素も含まれるヨガは
やっぱり 素晴らしい ということ。
猫のフードでよく目にする
「総合栄養食」
まさにそんな感じ。笑
総合栄養食が
そのフードとお水だけで
健康を維持できるような
栄養素的にバランスのとれた製品
であるように
ヨガも
健康を維持するために必要な要素が
バランスよく散りばめられている・・・
なんでしょう
言葉が難しいですけど
「とりあえずヨガをやっておけば」
それで補えることは
たくさんあると思います。
ぜひ「とりあえず」でも
みなさんに継続していただきたいです。
夏の間お休みされていた方も
そろそろ復帰、お待ちしてます！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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