塵も積もれば…
10月11日（水）晴れ
ここ数日
日中は暑すぎず寒すぎず
過ごしやすいですね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
今はちょうど
夏から秋？
いや
秋から冬？
急激に
季節が変わろうとしている・・・
まさに季節の変わり目。
仕事や家事やヨガが
出来ないほどではないくらいの
ちょっとした不調が
誰しも1～2ヵ所は
あるのではないでしょうか？
あの
季節を問わずよく耳にする
「ぎっくり腰」も
実は
季節の変わり目に要注意！！
なんですよね～。
気温の変化は一種のストレス。
1日で10℃近く気温が変化するような
ちょうど今の時期は
自律神経の働きが乱れ
筋肉が硬くなり
血管や神経にダメージが起き
ぎっくり腰を誘発します。
よく
重いものを持つ時、運ぶ時
急に立ったとき、捻じった時
くしゃみをした時など
その時にとった姿勢や行動が原因と
思われがちですけど
本当は
塵も積もれば
ぎっくり腰になってしまう。
日々原因となるようなことが
知らず知らずのうちに
少しずつ積み重ねられていて
何かの拍子に
満を持して出てきてしまう
それが
ぎっくり腰。
ヨガは確実に
防止策ではあると思いますが
ヨガをやっているから大丈夫！！
とは残念ながら
言い切れません。
ヨガ以外の時間で
原因は作ろうと思えば
いくらでも作れますから。
でも
なったからといって
「ヨガやってるのに何で？？」と
自分を決して責めないでください。笑
「ヨガをやってるからこの程度だった」
そう思うようにしましょう。
特に
ぎっくり腰経験者のみなさまは
今の時期
常に注意報か警報が
出てるくらいの感じで
お気をつけください。
本日もご高覧いただきありがとうございました。
★追記★
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