Blog

SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 日記
  4. 過程が地味に大事

過程が地味に大事

 

6月7日(金)晴れ

 

紫陽花の季節ですね。

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

股関節関連の痛みを訴える方が
多いように感じる今日このごろ。。。

 

 

 

 

今日お話を聴いた方は

 

「長時間草むしりをしていたのが原因かも」

 

 

とのこと。

 

 

 

 

たしかに~

それは一理ありそう。

 

 

 

と言いますのも

 

 

 

そもそも

しゃがむ動作は

足首、膝、股関節の3つの関節が
バランスよく連動しなくてはなりません。

 

 

 

 

 

レッスンで
最初によく足首をまわす動きをしますが・・・

 

 

あれはけっこう大事で

 

 

左右差があったり
ひっかかりがあったり

 

足首の硬さが
股関節に負担をかける
可能性もあります。

 

 

 

 

 

長時間しゃがみ姿勢でいるということは

 

股関節は屈曲・・・
長い時間
折れ曲がって硬く縮めているような状態に
なっているので

 

立ち上がる時に
硬く縮んでいるものを
急に無理やり伸ばすことになってしまって

 

筋肉や靭帯、関節を痛めるということも
考えられます。

 

 

 

ただ

これは
ずっとしゃがみっぱなしじゃなく
こまめに立って伸ばすことで
予防できると思うので

今後そういう機会があったら

立ちづらくなるほど
しゃがみっぱなしでいないように
心がけていただければ回避できるかと。

 

 

 

 

 

いずれにしても

 

 

 

 

レッスンでやっている
ポーズ以外のこと・・・

 

 

足首の角度とか
つま先の向きとか

 

ポーズに入るまでの過程で
やっていただいてることが

 

実はとても重要で

けっこう
そういう日常の動作に
関わっているんだということを

 

改めて感じました。

 

 

 

 

 

ポーズの完成形以上に

 

みなさまに
その過程を大切に
味わっていただけますように・・・

 

私も大切にレッスンします~。

 

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

オンラインサロン


こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87

関連記事