ヨガがある強み

 

11月12日（火）晴れ時々くもり

 

今日も日中は
１１月とは思えないあたたかさ。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

フルマラソンを完走して２日目。

 

 

 

今の私の身体の状態はと言うと～

 

 

 

「疲労や筋肉痛がない」

 

 

ということはもちろんないです。

 

 

どちらもあります、それなりに。

 

 

 

 

ただ

 

「思ってたほどはない」

 

というのが正直なところで

 

 

 

もっとガタガタ？ヨレヨレ？になると
思っていたわりには

 

 

この程度で今いることに

 

びっくり＆ほっとしてます。

 

 

 

 

むしろ

 

毎年参加している
吉備路マラソンの１０㎞走の方が

筋力を使って全速力で走るため
「筋肉痛」という点では大きい

 

そんな発見がありました。

 

 

 

 

 

 

 

「足がつって途中でリタイアした」

 

 

SNSの投稿など見ると
けっこうそういう方が
いらっしゃったようで

 

実際

 

私も沿道でとまってもがいてる方
たくさん横目に見ました。

 

 

 

 

その原因として
よく言われるのが「脱水」。

 

 

 

 

特にフルマラソン後半
水分が不足してくると
ミネラルもバランスを失い

筋肉の異常収縮を
引き起こしやすいのだそう。

 

 

 

 

 

 

しかし・・・

 

本当に原因はそれだけでしょうか？？

 

 

 

絶対真似してほしくないので
声を小にして言わせてもらうと

 

今回私は給水をしてません。

 

 

フルマラソンを
補給なしで足もつらず走りきりました。

 

 

 

 

そもそも

 

普段から足はつらない、、、

つった経験がありません。

 

 

 

 

ちゃんと走り込んで
練習している方でも
つる人はいらっしゃるし。

 

 

 

で

 

思ったんです。

 

 

 

 

 

たぶん　これはヨガだ！　ヨガのおかげだ！！

 

 

 

 

 

つる＝筋肉の異常収縮

 

 

 

 

通常
筋肉の弛緩、収縮は
脳が指令を出しているのですが

普段動かしていない筋肉を
急に動かそうとすると
収縮した筋肉が固まってしまい
弛緩しなくなってしまいます。

 

 

 

 

ということは

 

 

普段からしっかり全身の筋肉を
まんべんなく動かしておくことが
必要なんですよね。

 

 

 

 

たぶん

 

私はヨガを日常的に行っていることで

一般的なランナーさんより
筋肉や各関節を
偏らずに使っている・・・

柔軟性もある・・・

 

足がつりにくい身体づくりが
できているのではないか？

 

 

そう確信しました。

 

 

 

 

 

ここまで言って
今度つってたら笑ってください。

 

 

 

 

 

 

でも

ほんとにそう思ったんです。

 

 

 

 

やっぱり
ベースに「ヨガ」があると
何かと助けになる・・・

 

 

ランナーの方にも

 

ランナーじゃない方にも

 

 

ぜひヨガのある日常を
送っていただきたいです。

 

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

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