
汗かいてますか?
7月4日(火) 晴れ
今日も朝から暑い1日でしたね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
6月末ごろから
連日 日中は30℃越え。
今年は
エアコンを使い始めたのが
早かったような気がします。
まだまだ
本格的な夏はこれからというのに
今から「暑さ」に負けていたら
この先 思いやられますよね。
みなさまは大丈夫でしょうか~。
私(わたくし)
個人的には
おそらく「暑さ」には強い方。
とりあえず
夏バテみたいに
夏に体調をくずした記憶が
全くありません。
その理由は
体質や性格的なものも
あるかもしれませんが
ひとつ考えられるのは
毎日「汗をよくかいている」ということ。
私は毎朝 何年も
日課でランニングをしているので
特に今の時期は
Tシャツが重たくなって絞れるくらい
汗をかきます。
冬でも「全然かかない」
ってことはなくて
真冬でもじんわりかきます。
つまり
汗をかく習慣(運動で)が年中あるんです。
みなさんご存知のとおり
汗には「体温調節をする」という
役割があります。
汗をかかないことが
習慣になっていると
どんどん汗腺が衰えて
汗をかくことをさぼり始め、
体温調節が上手くできなくなる・・・
「汗をかかない」
「汗をかきにくい」
という方は
それだけでかなり
「熱中症予備軍」
と言えるかもしれません。
先日
ずっとオンラインで
レッスンに参加してくださっている方から
こんなメッセージをいただいたんです。
「たくさん汗をかくようになった」
「終わってシャワーを浴びるのが嬉しい」
何も
私のようにランニングしなくても
「ヨガ」だって
汗をかく習慣になり得るものなんだ
改めてそう思いました。
むしろ
今まで汗をかいてなかった方が
「ならば!」と
いきなり今の時期に
ランニングを始めるのは危険。
ぜひ「ヨガ」を習慣にすることを
お勧めしたいです。
スタジオで
みんなと一緒に汗をかくもよし!
オンラインで
お家で汗をかいて
すぐシャワーを浴びるのもよし!
熱中症対策として
「暑さ」を回避するだけでなく
「暑さ」に対応できる
身体づくりもしていきましょう~。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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