
汗をかくと気持ちいい!!
3月27日(土)晴れ時々くもり
3月最後の週末。
みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。
本日のSHANTIは午前中
オンラインで
9:00~10:00 目覚めの朝ヨガ(21名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
10:15~11:25 ハタヨガ基礎(12名)
11:40~13:00 陰ヨガ(9名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
朝晩はまだ寒いですが
日中はあたたかくなり、
動くクラスでは少し汗をかくようになってきました。
「汗をかく」って気持ちいい!
そんな言葉がよく更衣室から聞こえてくるように
「汗をかきたい」と思っている人は多いですね。
SHANTIへのお問い合わせメールでも
「ホットヨガやってますか?」という質問はよくあるので
汗をかきたくてヨガを始めたい、と思っている方も多いのかもしれません。
かつてフィットネスクラブでレッスンしていたころ、
レッスン後に体重をはかって
「〇〇〇g減った」と喜ぶ光景をよく見ていました。
汗をかく=やせると思っている方が多いのも
「汗をかきたい」人が多い要因の一つと思います。
でも、残念ながら汗をかいた直後の体重の減少は
水分量が減っただけなので
体脂肪が減ったこととは別・・・。
汗をかけるということで人気のサウナなど、
暑さでかく汗は外部が暑くて
基本脳の温度変化を避ける目的として体温を下げるために出る汗。
運動による汗は筋肉の発熱による体温調節のために出る汗。
どちらも体温を下げる役割は同じなんですが、
運動でかく汗は体内深部からの発汗なので、
血管や内臓も運動刺激に対して耐性をみせたり
骨密度も刺激を受けたり
その他の器官が連動しているのだそうです。
複合的な要因の汗のため、
べたつきがあったり臭いがきつかったり・・・
余計なものが体外に出る=デトックス!!
このデトックス効果があるから
「汗をかく」って気持ちいいのだと思います。
ぜひこれからだんだん暖かくなってくるので
スタジオレッスン&オンラインレッスンで
気持ちよく汗をかいて
デトックスしていきましょう!!
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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