汗をかくと気持ちいい！！

3月27日（土）晴れ時々くもり

３月最後の週末。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9：00～10：00　目覚めの朝ヨガ（21名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
10：15～11：25　ハタヨガ基礎（12名）
11：40～13：00　陰ヨガ（9名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

朝晩はまだ寒いですが
日中はあたたかくなり、
動くクラスでは少し汗をかくようになってきました。

「汗をかく」って気持ちいい！

そんな言葉がよく更衣室から聞こえてくるように
「汗をかきたい」と思っている人は多いですね。

SHANTIへのお問い合わせメールでも
「ホットヨガやってますか？」という質問はよくあるので

汗をかきたくてヨガを始めたい、と思っている方も多いのかもしれません。

かつてフィットネスクラブでレッスンしていたころ、
レッスン後に体重をはかって
「〇〇〇ｇ減った」と喜ぶ光景をよく見ていました。

汗をかく＝やせると思っている方が多いのも
「汗をかきたい」人が多い要因の一つと思います。

でも、残念ながら汗をかいた直後の体重の減少は
水分量が減っただけなので
体脂肪が減ったこととは別・・・。

汗をかけるということで人気のサウナなど、
暑さでかく汗は外部が暑くて
基本脳の温度変化を避ける目的として体温を下げるために出る汗。

運動による汗は筋肉の発熱による体温調節のために出る汗。

どちらも体温を下げる役割は同じなんですが、

運動でかく汗は体内深部からの発汗なので、
血管や内臓も運動刺激に対して耐性をみせたり
骨密度も刺激を受けたり
その他の器官が連動しているのだそうです。
複合的な要因の汗のため、
べたつきがあったり臭いがきつかったり・・・
余計なものが体外に出る＝デトックス！！

このデトックス効果があるから
「汗をかく」って気持ちいいのだと思います。

ぜひこれからだんだん暖かくなってくるので
スタジオレッスン＆オンラインレッスンで
気持ちよく汗をかいて
デトックスしていきましょう！！

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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