足指を動かそう

1月30日（木）晴れ時々くもり

岡山県民なのに
「岡山国体」のことを今日知りました。
＃現在開催中

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

春のようなあたたかさから一変して
急に寒くなり

この２日間くらいで
一気に手先足先がひび割れ
しもやけができました。

私の最も苦手とする季節です。

特に足指は
走ったり　ヨガしたり・・・で
衝撃が加わるので
痛いと厄介なんですよね～

そんな足指

実は

靴による締めつけや
足指をあまり使わない歩き方が原因で
思った以上に負担がかかり
硬くなりやすい部位だということを
ご存知でしょうか？

レッスンでも
足の指がグーパー出来てない方
たまにいらっしゃるのですが

硬いまま放置していると
全身の疲れやすさにつながることもあるため
軽視できません。

血行が悪くなり
冷えやむくみを引き起こす原因となったり

足裏のアーチが上手く機能せず
足元が不安定になり

無意識に骨盤や背骨、肩に負担がかかり
姿勢が崩れる原因にも。

ぜひ足先が冷たくなる寒い時期は
「靴下の中で」でもよいので
意識的に足指を動かしてあげましょう。

「足指」つながりで。。。

ネイルサロンを営んでいる
SHANTIメンバーのとみこさんが

足の爪のお手入れのことを
教えてくれてましたよ。

ぜひ読んでみてください⤵
足の爪のカットの仕方♡ – lovelya【ラブリア】

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87１