ヨガで背骨いきいき

２月２６日（木）晴れ

連日２月末にしては
あたたかい日が続いてますね。

このまま春になるのでしょうか～

※素敵な写真はつーさんが撮影したものです

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

「今日も伸びました～」

今朝の姿勢改善ヨガのクラスの後
いただいたお言葉。

そうなんですよねー

背骨を伸ばす気持ちよさは
「ヨガの醍醐味」と言っても過言ではない

そう思います。

実際メリットもたくさんあって。。。

まず

自律神経の働きが整う

特にストレスが溜まりやすい方や
日常生活や仕事がら緊張が続く方は

背骨が固まってしまい
自律神経の働きが乱れる傾向にあります。

背骨を伸ばして整えることで
自律神経のバランスが安定し
リラックス効果が高まりやすくなるため

睡眠の質の向上や
ストレス軽減に繋がることも。

その他には

筋肉の緊張がゆるみ血流がよくなる

特に背中や肩の筋肉は
普段の生活でガチガチになりやすく
血流が滞りやすい。。。

血流がよくなると
筋肉や関節の動きがスムーズになり
肩こりや腰痛と言った
慢性的な痛みの軽減が期待できます。

さらには

筋肉がバランスよく動くようになる

スポーツや日常の動作で必要な筋肉が
正しく使われるようになって
怪我のリスクも低減されます。

などなど

伸ばすだけでなく
まるめたり反らせたり
ツイストしたり

背骨を様々に動かしていくヨガは

心と身体の両面から
健康をサポートしてくれている

と言えるでしょう。

これから年度末は何かと忙しい時期

ヨガ不足で
大事な背骨が固まってしまわないように

何とかヨガの時間を
確保していただけたら幸いです。

ぜひ朝起きたら伸びをして
１日をスタートしましょう！！

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87