動くのが苦じゃない人になろう

２月２７日（金）曇りのち雨

今日は午後から雨。

雨が降ると
気温より寒く感じますね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

ダイエットはしてなくても
日頃から太らないように気をつけている方

多いのではないでしょうか？

「ヨガで痩せますか？」

そんな質問もよくされます。

当たり前ですが
消費カロリーより摂取カロリーが多いと太ります。

なので

ヨガで動いた分の消費カロリーより
多く摂取すれば太るし
摂取しなければ痩せる

理屈で言えばそうなります。

私はもともと
健康運動指導士として働いていた
経験がございますので
その立場から言わせていただくと

残念ながら

運動では期待するほど
カロリーは消費しないんです。

体重１㎏減らすためには
約７０００kcal消費しないといけません。

３０分のウォーキングで
約１４０kcal消費するとして
（体重にもよる）

１０日で１４００kcal

１００日（３カ月半）で１４０００kcal

脂肪だけじゃなく糖分も５０％くらい
使っていることを考えると

３カ月半３０分のウォーキングを続けて
やっと体脂肪が１㎏落ちるかどうか・・・

運動だけで痩せるというのは難しく

「こんなに頑張ってるのに痩せない」

痩せる目的で運動を始めた人は
やめてしまう、続かない率が高い

というのが
私が長年
こういった仕事に携わって感じている持論です。

もちろん

運動を否定しているわけではありません。

運動をしないとどうなるかというと・・・

体力が低下します。

体力の低下が起こっている人は
ちょっとしたことでも
あんまり動かない選択をしようとします。

運動（ヨガ）を日常的に行うことで
動くのが苦じゃない人になれたら

自分は頑張っているつもりはないのに
自然と１日のトータルの消費カロリーが増え

太りにくい。。。

ある程度体重が
コントロールできるようになります。

何が言いたいのかと言いますと

とにかく
運動（ヨガ）はやった方がいいです。笑

痩せること以上に
大切な役目があるから。

SHANTIでヨガをはじめて

前より
「動くのが苦じゃなくなった」

そんな日常の変化があったら嬉しいです。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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