ヨガで整う

8月9日（月）　雨のち曇り

今日は久しぶりに
台風の影響で雨が降って、
少しだけ涼しく感じる１日でした。
＃写真のにゃんずは台風大丈夫だったかな（我が家の裏のコーポ在住）

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中
10：00～11：10　ハタヨガ基礎（23名）
11：20～12：40　陰ヨガ（13名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13：30～15：00 練習会

夜は
20：00～21：00　オンラインでリラックスヨガのクラス（ 24名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

レッスンに来るまでは○○が痛かったのに
終わったら痛みがなくなった
＃レッスンはもちろんヨガのレッスン

そんな経験ありませんか？

今日レッスンに来ていただいたメンバーさんからも
そんな嬉しい声をいただいたのですが・・・

実はこれって「ヨガあるある」で、

おそらく

さまざまなヨガのポーズをとることが
筋肉や関節を正しい位置に整える作業に
繋がっているからだと思います。

ということは・・・

動かすか？施術を受けるか？の違いはあっても
カラダの視点から見れば
マッサージや整体などの治療を受けるのと同じってこと。
＃経済的にもお得！！

ねじる動き、伸ばす動き、呼吸・・・

ヨガには
整える要素がたくさんあります。

例えば

股関節を柔らかくしたくて
いきなり座って
開脚前屈するストレッチをする方って
たくさんいらっしゃると思うんですけど
＃フィットネスクラブで何人も見てきました

実は

ねじる動きや伸ばす動きが足りなかったら
上半身と股関節のかみ合わせが悪くなって
効果が出ないどころか

股関節が動かないのを
お腹を突き出したり、
他の動きでどうにかしようとして
無理をする。

無理すると呼吸も浅くなり、

結果
余計に筋肉が硬くなってしまう、なんてことも・・・。

ヨガのレッスンでは

このポーズをする前にはこの動きをしとこう、とか

流れも考えて
みなさんに動いていただいてますので

続けていくうちに
カラダがその感覚を覚えて
日常で応用するようになると思います。

腰痛がなくなったとか
肩が軽くなったとか

みなさんが嬉しそうに言ってくださると
私もものすごーーーく嬉しい！！ですからね～。

みなさんが整うようなレッスンが出来るように
これからも頑張ろうと思います。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
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