一撃に要注意

１１月２７日（木）晴れ

今日も日中はぽかぽか陽気～

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

早いもので
１１月も残すところわずか。

冬の寒い時期

特に１２月～２月にかけては
「ぎっくり腰」になる方が
増えると言われています。

なぜかと言うと・・・

①筋肉が硬直しやすい

寒さによって血流が悪くなり
筋肉が硬直している状態で
急な動作や重いものを持つ動きをすると
筋肉や関節に
過度な負担がかかってしまいます。

※大掃除の時気をつけて！！

②運動不足

外出が億劫になり
運動量が減る傾向にあります。

そうなると筋肉量が減り、
腰のサポート力が低下してしまいます。

※ヨガしましょう！！

③寒暖差

暖房がきいた暖かい室内と室外
暖かい部屋と暖房がないトイレや脱衣所など

急激な温度変化は
筋肉や血管にストレスを与え
腰痛の引金になってしまいます。

※小型の暖房器具で温度差を軽減！！

ドイツ語で
「魔女の一撃」と言われる

「ぎっくり腰」

特に経験者の方は
気をつけてお過ごしください。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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