ぐっすり眠れてますか？
8月6日（日） 晴れ
今日は台風の影響か？
風の強い１日でしたね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
めぐここちゃんを保護して２日目。
ずっとゲージに入れっぱなしも
かわいそうなので
ちょっと外に出る時間も
作ってあげたのですが
めぐちゃん（母）の方は
私がパソコンで作業している間
ずっとそばに居て・・・
そうこうしてると
ここちゃん（娘）も来て
あまりのかわいさに
もうこのままどこにも行かないで
ずっと居てくれてもいいのにな～
なんて思ってしまいました。
でも
そういうわけにはいきませんよね、、、
里親になってくださる方を
見つけなければ！！
おそらく
昨日は捕まえられて
知らない場所に来て
スタジオに出入りする人もいて
病院にも連れて行かれて
あまり寝れなかったんでしょう・・・
今日は少し安心したのか？！
ずーーーっとぐっすり寝てました。
そこで
みなさんはどうですか？
最近ちゃんとぐっすり眠れてますか？？
今月は
オンラインレッスンの録画したものを
希望者の方に
提供させていただいているのですが
希望してくださった方の
多くの方から
「夜ヨガをするとものすごくぐっすり眠れるんです」
という声をいただいて・・・
夜中に1回は目が覚めていたけど
ヨガをすると目が覚めない
のだとか。
おそらく
ヨガで適度にカラダを動かすことで得られる
心地よい疲労感
呼吸で副交感神経の働きがよくなり、
促されるリラックスモード
これらが深い眠りへと導いてくれるのでしょう。
夏休みでお子さんのことなどで
気を巡らせているのも
目が覚めてしまう原因かもしれませんね。
特に夜のヨガのクラスは
「自分を労る時間」
私はそんな風に思って
レッスンさせてもらっています。
１日頑張った
心とカラダをリセットして
明日への活力にしていただけたらなぁ と。
録画レッスンだったら
まるまる全部できなくてもよかったりして
＃ほんとは全部やってほしい
日課にするにはもってこい
なのかもしれませんね。
どうやったらみなさんに
ヨガ（SHANTI）を
日課にしていただけるのか？
継続していただけるのか？
みなさんのライフスタイルに寄り添いながら
これからも試行錯誤していきたいです。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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