自分にやさしく
12月1日（水）晴れ時々曇り
今日はとっても風が強い１日でした。
みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？
本日のSHANTIは午前＆午後
スタジオでのレッスン
10：00～10：50 ママ＆キッズヨガ（7組）
11：15～11：45 ハタヨガ基礎（20名）
13：30～14：45 姿勢改善ヨガ（13名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
夜は
オンラインレッスン
20：00～21：00 リフレッシュヨガ（ 名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
今日から１２月。
今年も残すところ１ヵ月となりました。
去年の今ごろ
「今年は我慢して来年は楽しもう！！」
そう思っていた忘年会やクリスマスパーティー。。。
結局
今年もそんなに状況は変わらないどころか
新たな変異種もみつかって
似たような１２月を迎えていることに
不安を抱きつつも
今日は「何年かぶりSHANTI」の方が
何人かいらっしゃって
かすかな希望も持てました。
どうしても
気持ちがせかせかする１２月だからこそ
１日１日を大切に。。。
穏やかに過ごすのが私の今月のテーマです。
「穏やかに過ごす」
そんなの忙しくて無理！！という方も
いらっしゃるかもしれませんが
これは
のんびりする、とか
ボーっとする、とか
そういうことではなくて（そういうことでもいいかもしれませんが・・・）
「自分にやさしくする」
こう言い換えるのが
しっくりくる気がします。
というと
今度は
自分を甘やかすイメージを
もたれるかもしれませんが・・・。
決してそうではありません。
「今はどんな気持ち？」
「どこかに痛みはない？」
というように
自分の心と対話する
自分の気持ちをきちんと受け止める
自分を大切にする
「自分ファースト」の時間をもつこと。
これって
まさに「ヨガ」の時間って感じがしませんか！？
だから
レッスンに参加していただくのが
一番おすすめなんですが。。。
たとえヨガの時間が作れなくても
寝る前の数分
目を閉じて問いかけるだけでもいいと思います。
自分にやさしく寄り添うことが出来たら
きっと人にもやさしくできて
一石二鳥間違いなしです。
ぜひみなさまも
私と一緒に
「自分にやさしく」
穏やかな１２月にしていきませんか？
今月もレッスンやブログやオンラインで
みなさんと繋がる時間を楽しみにておりますので
どうぞよろしくお願いします！！
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
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