腑に落ちたこと
2月24日（木） 晴れ
本日のSHANTIは
オンラインで
9：30～10：30 リフレッシュヨガ（19名）
スタジオレッスン
10：30～11：40 姿勢改善ヨガ（13名）
13：30～14：50 陰陽ヨガ（6名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
このところ
なかなか受ける側として
レッスンに参加できてなくて
先日
ようやく久しぶりに
オンラインで参加することが出来たんです。
＃もちろんヨガの
そしたらやっぱり
「受ける」と
いろんな気づきや発見があって
改めて
ヨガって深いな～って思いました。
それは
いかに身体を動かすことをしながら
心にも効かせるか？
ということであって・・・
すごく目新しいポーズや動きを
教わったわけではなく
むしろ
いつもやっているような内容。
なのに
心はいつもと違う反応を示すのが
おもしろくて・・・
ちょっとずつ今
SHANTIのレッスンにも
感じたことを
反映させていってるところです。
中でも
すごく新鮮だったのが
「追い込む」ことが大事ってこと。
「追い込む」ってすごく
ヨガ的じゃない感じがしませんか？
もちろん
「むやみやたらに」じゃなく「今できる範囲で」
というのが条件で・・・
追い込んでいくと
自分の内側にあるエネルギーが上昇する
それは
俗に言う「ストレス反応」で
何かに対処しようとする時に
必ず起こる内側の変化なんですよね。
歯を食いしばって
眉間にしわを寄せて
ネガティブに追い込んだり
起こった内側の変化に対して
ネガティブになると
上半身の力みにつながり
前向きに追い込むと
下腹部のあたりに活力がみなぎる。。。
たしかに！！
ずどーーーーんと
腑に落ちた自分がいました。
このまま書き続けると
収拾がつかなくなるので
あとは追々
レッスンの中で伝えていけたらなーって思います。
マットの上で起こることは
日常でも起こること。
追い込むこと
追い込まなきゃいけないこと
様々な困難
きっと誰しもあるはず。
前向きに
いいエネルギーに変えられるような心も
ヨガで養っていけたら最高だし
SHANTIのみなさんに
そんなレッスンが出来るように
精進しようと思いました。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
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