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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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ヨガで整える!

 

1月6日(木) 晴れ

 

本日のSHANTIは午前中
オンラインで
9:30~10:30 リフレッシュヨガ(12名)

スタジオレッスン
10:30~11:40 姿勢改善ヨガ(6名)
13:30~14:50 陰陽ヨガ(9名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

日々レッスンで
みなさんの身体や動きをみていると

 

大げさかもしれませんが、

これまでどういう人生を送ってきたのだろうか?と
思うことがよくあります。

 

 

 

私自身に対しても

ヨガをやればやるほど
ゆがみや動かしづらい部分に気づいて

幼いころの習慣とかクセとか
やり直せるものならやり直したい、リセットしたい

そんな風に思ったりすることがあります。

 

 

 

 

 

「ゆがみって骨が曲がってしまってるんですか?」

 

よくみなさんから聞かれることなんですけども・・・

 

 

骨そのものがゆがむことはほぼなくて、
筋肉や靭帯といった
骨をつなぐパーツの問題のことがほとんど。

これらがアンバランスに弱ったり
部分的に凝り固まったりすると

一つのゆがみが呼び水となり、
全身がゆがんでしまうことになりかねません。

 

 

 

 

座っている時間が長い方は骨盤周辺

立っている時間が長い方は足元周辺

 

といったように

ゆがみを引き起こす起点は
生活習慣によるもの。

 

 

筋肉はいつも動いているように動きたがるんですよね。

 

 

 

なので

身体を均等に使うヨガを習慣にしていれば
筋肉はヨガ的にも動きたがってくれる・・・

 

 

きっとSHANTIで長くヨガを
継続してくださっている方は

日常で
「こういう座り方しなくなった」とか

随分そうなっているのではないでしょうか?

 

 

 

レッスンで言われたことが出来なくても
やろうと思い続けることが大事で・・・

「いつもこっちだからこっちでしょ」
と動こうとする筋肉に

「そっちじゃないよ」と教えてあげるのが
ヨガの動きなのかなぁって思います。

 

 

ヨガは肉体的なアプローチだけではありませんが、

心と身体は繋がってますから
身体が整えば心が整うことも期待できます。

 

 

2022年

健やかに笑顔で過ごすためにも
ぜひヨガで自分のメンテナンス、していきましょう!!

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

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