心の雨対策
9月2日(金)くもり
台風の影響で
このところ
すっきりしない不安定なお天気が続いてますね。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
雨の日はどんよりした気持ちになり・・・
晴れの日は健やかな気分になる・・・
誰しも 少なからず
お天気による気持ちの変化ってありますよね。
これは
太陽光が
心のバランスを整え
心身を安定させてくれる
ハッピーホルモン「セロトニン」の分泌を
促してくれるから・・・
ということだったり
天気が悪く、低気圧だと
それだけで身体の細胞内に
水分が取り込まれ、低血圧になり
頭痛、めまい、イライラが起こりやすい・・・
ということだったり
もちろん
個人差はあるので
誰にでも当てはまるものではないにしても
ちゃんと科学的根拠に基づいて
証明されていること。
だから
どよーんとしたお天気の日に
気持ちがどよーんとするのは自然なこと。
大事なのは
そうなった時の対処法を持っているかどうか?
私はそう思います。
まるで傘や長靴みたいに
「心の雨」対策として
活用していただきたいのが
ズバリ
「ヨガ」なのです!!
しかも
別にお天気の影響でなくても
仕事で失敗して落ち込んだとき
人間関係で落ち込んだとき
意味もなく落ち込んだとき
全てにおいて対応可能。
ヨガの深い呼吸と
背骨をしっかり動かす行為は
自律神経の働きを整え、
ハッピーホルモンと言われる
「セロトニン」の分泌を促してくれます。
しばらく
こんなお天気の日が続きそうですし・・・
ぜひ「ヨガ」で気持ちを整えて
心は晴れやかに
過ごしていただきたいです。
ちなみに。。。
私は今日空き時間に
車の免許の更新に行って
「証明写真」が更新前の写真より
かなり老けて写っていて
というか、実際老けたんでしょうが・・・
それがショックすぎて落ち込みました。笑
ヨガします。。。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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