改めて感じたこと
9月3日(土)くもりのち雨
9月最初の週末。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
ヨガに「上手」も「下手」もないのですが・・・
(その方がわかりやすいのであえて使わせてもらいます。)
SHANTIでヨガをはじめて
まだ1年に満たない方でも
コンスタントに
週3~4回はレッスンを受けてくださっていると
目に見えて「上手」になる。
そのことを
証明してくださっているような方がいて
私は嬉しく思っているのと同時に
やはり
ヨガの効果をより(もっと)感じるためには
「頻度」もすごく大切なんじゃないか?と
改めて感じています。
例えば
「ヨガ歴○○年」
よく使う言葉ですけど
同じ1年でも中身が全然違うわけで・・・
週1だとやらないよりはまし
週2~3回は現状維持
それ以上なら効果が出やすい
これは
私がかつて運動指導をしていたころ
マニュアルみたいな感じで
みなさんにお伝えしていたこと。
#昔のブログでも書いたかも
わかってます!
忙しくされている中で
「そんなにはレッスンに参加できない」
「そうしたいのは山々」
そんな声が聞こえてくるであろうことは。。。
それでも
家事の合間に「肩回す」とか
寝る前にごろごろしながら「数ポーズ」とか
何もマットをひいて
きっちりヨガじゃなくても
何かしらヨガっぽいことをする。
ちょっとした工夫はできそうな感じしませんか?
#それもヨガとカウントしてよし!
効果を感じることは
「継続」にも繋がると思いますし
せっかくヨガをするなら
「頻度」もぜひ大事にしていただきたい!!
私はそう思います。
それと
これはちょっと
「のろけ」みたいになりますけど・・・笑
その「上手」になった方に
「上手」になったことを伝えたら
先生の説明が細かいので
その通りに言われたことだけを
やっているだけ
そんな言葉が返ってきて・・・
これはめちゃくちゃ嬉しかったです。
きっと
説明がうざい方もいらっしゃることでしょう・・・笑
ただ、私自身が
そんなに器用でも繊細でもないから
ヨガ独特の抽象的な表現というか、
ほわ~んとした感じだと
「?」がいっぱいになってしまうところがあって
そういうタイプの人でも
わかるような現実的な説明と言いましょうか・・・
気づいたら
何年もそうやってきて。
「素直」って素晴らしいなぁ~ということと
「伝わる」ってことの喜びも改めて感じました。
#ありがとうございます
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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