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SHANTIの日常。
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冬は強引に起きる

 

1月10日(火)晴れ

 

三連休も終わり

学校も始まり

ようやく日常のペースが戻ってくる・・・

 

そんな感じで今日を迎えられた方も
いらっしゃったことと思います。

 

 

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

冬の朝は寒くて

ついついお布団にもぐりこみたくなる・・・

なかなかお布団から出られない・・・

 

 

「苦手」という方、多いと思います。

 

 

 

 

たぶん

 

私のように「走る」とか

「わんちゃんの散歩」とか

「お弁当作る」とか

 

何か早起きして
やらなきゃいけない習慣があると
起きれるのだと思うのですが

 

 

それでも夏に比べると辛いですよね。

 

 

私も別に
「朝が得意」っていうわけでもないので

普通に「もっと寝たい」ですし
寒いのは大嫌いですし

冬場はものすごい頑張って起きてます。

 

 

 

 

 

朝起きられない理由が

 

「どうしても眠くて起きれない」
だと「カラダ」に原因があって

 

 

「ダラダラして起きるタイミングを逃す」
だったら「気持ち」に原因があるそうですよ。
#ネット記事参照

 

 

 

 

「カラダ」に原因がある方は
起きる時間だけでなく「寝る時間」も
なるべく一定にしたり、

ゆるいヨガやストレッチで
リラックスしてから寝て
睡眠の質をあげたりするのが効果的で

 

 

 

「気持ち」に原因がある方は
朝ごはんとか散歩とか
朝の楽しみを作るといいらしいのですが・・・

 

 

 

朝起きて
コーヒーやパンを焼いた
カフェみたいな香りが漂ってくれば

誰だって起きれますよね。

 

そんなことを
だんなさんがしてくれるお家が
どのくらいあるというのでしょうか?

 

 

 

自分はさておき

 

ぜひ

朝が苦手なだんなさまや
お子様には

美味しい朝ごはんの香りを
プンプンさせて起こしてあげてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

「どうやって早起きしてるのか?」

 

という質問も
よくいただくんですけども

 

 

 

 

最初にも書かせていただいた通り

 

 

私は別に朝が得意でもないため
かなり強引です。

 

 

 

なので

とてもみなさまに
お勧めできるような方法を
持っておりません。

 

 

 

 

どのくらい強引か?というと

 

 

朝起きて
寝室と別の部屋に移動して
窓を開け

身を少し乗り出して
一回深呼吸して
すぐ窓を閉め

 

目薬をさす。

 

 

 

これでだいたい
目はシャキーンと開きます。

 

 

カラダにも決して
よいとは言えない気がするので
おすすめはしませんよ。

 

 

 

 

ただ

早起きして
ヨガをしたりウォーキングしたり

身体を少し動かしてあげると

「今日も一日頑張ろう!」と
ポジティブに一日がスタートできると思うので

寒い冬も
お布団から早めに出るのはおすすめです。

 

 

 

お正月モードから
なかなか抜け出せない方も

寒さに負けず
いい朝迎えて
快適な生活リズムを作っていきましょう。

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

 

★追記★

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