胃薬よりヨガ

１２月１９日（金）　晴れ

２０１３年の１２月
今から１２年前に開催した
「キャンドルヨガ」の写真が出てきました・・・

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

忘年会、お正月、新年会と
年末年始は飲み食いする機会が多く

アルコールも入って
ついつい「食べ過ぎた～」なんてことが
あるのではないでしょうか。

そんな時

胃薬に手を伸ばす前に
おすすめなのが・・・

何をかくそう ヨガ なんです。

胃腸の働きは
自律神経によりコントロールされているため

ヨガで副交感神経が優位な状態になって
リラックスすると
胃腸の働きが活発になります。

リラックス系のクラスで
なが～くポーズを保持していると
お腹がゴロゴロ言い始めたりするのは
そのせいです。

さらに

ヨガは様々な方向から全身を使い、
直接胃腸を刺激しながら活動を促すため

蓄積された老廃物が排出されやすくなり
胃腸の調子も整いやすくなる効果が
期待できます。

また

「冷え」も胃腸の働きを低下させるので
血流を促す意味においてもヨガは効果的。

これから年末年始にかけては
スタジオ、オンラインのクラスともども

胃腸の調子を整えるポーズを
しっかり取り入れていこうと思います。

今年のレッスンもあと１週間。。。

「忙しくても参加してよかった」

そんなレッスンをしていきたいです。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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