嬉しいこと

1月10日（日）晴れ

春高バレー女子決勝

ほんとに就実（岡山）優勝しましたね。
もう鳥肌がたってまだ消えない私です。

みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
10：15～11：15　リフレッシュヨガ（40名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

就実の優勝も嬉しかったですが、
最近嬉しく思っていることがあります。

それは

「ブログを読んでます！」という声を
たくさんいただけるようになったこと。

スタジオを始めて3年目くらいから
一応アメーバでブログを開設して
10年以上、ぼちぼち書いてはいたんですが、
特に何も考えず、というか
書くことがある時にだけ
なんとなく書いてたような状態で・・・

昨年9月
HPのリニューアルに伴って

HPを一緒に作ってくれた方（倉敷市児島のホームページ制作・名刺制作【PINK BUNNY】） から
HP内でブログを書いて頻繁に更新すると
HPにたくさんページが出来て、
パワーアップするよ（検索にひっかかるとか）

と教えてもらい、
それから「毎日更新する！」と決めて
もうかれこれ4～５カ月続けています。（えらい！！）

毎日となるとなかなかご馳走は作れないので
どうしてもあるものでちゃちゃっとごはんを作る、
みたいなことにはなるんですが・・・。

それでも
いつも読んでくださってる方がいるっていうのは
ありがたいです。励みになります！

主にはSHANTIのメンバーさんに向けた内容で、

コロナ禍でスタジオに来られなくなった方にも
今こういう状況でも元気にやってることとか、

これからヨガを始めたい、という方には
何となくSHANTIの雰囲気が伝わればいいなぁと思って書いてます。

せっかく読んでくださってる方が増えてきたので
ちょこっと何かためになるようなことも・・・と思いまして

今日はSHANTI図書の中にある
この本（上の写真）の中からひとつご紹介。
植物療法士の森田敦子さんの著書「自然ぐすり」

★のどの痛み、咳、たんに。。。

～大根のおろし汁がおすすめ～

ぴりっとした辛みがポリフェノールの一種で
のどの痛みに効果てきめん。
大根おろしを絞ってその汁は捨てずに飲む。
ちなみに大根の細胞が破壊されたときに出てくる成分なので
ただ「大根を食べる」では効果は得られないそう。
しぼり汁にはちみつを加えると飲みやすくなります。

同様にして
れんこんのおろし汁ものどの痛みによいそうです。

もう「知ってるよ」って感じでしたかね？

マスク生活で
比較的風邪もひきにくくなってるかもしれませんが・・・

大根のしぼり汁を捨ててた方は
今の時期なら
のど痛くなくても飲んじゃいましょ！

本日もご高覧ありがとうございました。