Blog

SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

  1. HOME
  2. ブログ
  3. スタジオレッスン
  4. あるがまま

あるがまま

 

6月20日(火) 晴れ

 

何とか4猫が一つの写真に
おさまった写真が撮れました。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

今週はありがたいことに
出張レッスンが2件ありまして

 

 

そのうちの1件は
先方から提案されたタイトルが

 

 

「ヨガでマインドフルネス、心も身体もリフレッシュ」

 

 

 

なもので

 

 

さすがに「マインドフルネス」のお話は
必須だな~と思って

どういうお話をしたらよいか・・・

 

目下 考え中の私。

 

 

 

 

 

 

 

出張レッスンの時は

求められれば
私がレッスン内容を提案する時も
あるんですけど

基本的には
ご依頼の要望に応える形で
やらせてもらうことがほとんど。

 

 

 

 

 

今回は

「マインドフルネス」という

わりと専門的な言葉を使って
提案されたので
ちょっとびっくりだったんですが

 

 

そのくらい

今は「マインドフルネス」のような
心を整える技法が注目されていて

必要としている方が多い、
ということなのかもしれません。

 

 

 

 

 

とはいえ

 

「マインドフルネス」って何??

 

と思われる方も
いらっしゃると思います。

 

 

 

 

そうですよね・・・

 

私はあまりレッスンで
「小話」的なことしませんから。

 

 

 

 

でも実は

「マインドフルネス」は
けっこうみなさんにいつも
実践してもらっています。

 

 

 

 

 

先日 レッスン後に

 

ここ数年
コンスタントにSHANTIに通い

熱心にヨガに取り組んでくださっている
メンバーさまとおしゃべりしていた時に
感動したんです。

 

 

 

あぁ~

ちゃんとヨガを
真面目に実践していたら

「マインドフルネス」の理屈を
説明しなくても

ちゃんとそういう技法みたいなものが
自ずと身につくんだなぁ と。

 

 

 

 

 

 

マインドフルネスは

言わば
気づきのトレーニング。

 

 

ありのままを見る

注意の質を大切にする

意識化する

 

自動操縦ではなく
手動で行うような作業。

 

 

 

 

例えば

コーヒーの豆を自動で挽くと
コーヒー豆の硬さとか香りとか
全然感じずに粉になってしまいますよね。

 

でも

手動で挽けばどうでしょう・・・

 

みたいな。

 

 

 

 

 

レッスンでは

様々なポーズを
一応完成形のようなものをイメージして
行うわけですが

 

別に完成させることを
頑張らなくてよい

 

というか

もっと
呼吸や身体を感じる、意識することに
エネルギーを注いでもらいたい

そう思って言葉かけしてます。
(そのつもり)

 

 

 

 

 

 

どこか痛い時

「痛いー」と
痛みのど真ん中にいる状態ではなく

「痛みを生じている」と
観察している状態になっていたり

 

イラっとした時

「怒り」がわいている状態ではなく
「怒り」に気づいている状態になっていたら

 

それは

思考や感情を選択するスペースが
出来ている・・・

 

 

 

 

 

 

かなり

 

マインドフルネスが実践されている

 

 

と言えるのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

ヨガを実践して
体調面の変化だけでなく

目に見えない
心の変化なども感じていただけたら

こんなに嬉しいことはありません。

 

 

 

 

みなさんをそう導いていけるような
レッスンをしよう!

 

 

 

出張レッスンの準備をしながら
改めて大事なことを
確認した私でした。

 

 

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

オンラインサロン


こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
LINEでの一斉配信は月に1~2回とさせていただきます。(チャットでのやり取りは今まで通りで大丈夫なのでお気軽に…)
Facebookのアカウントをとるのに抵抗がある方はこちらhttps://スマホロイド.com/facebook-barenai-houhou-3591
※登録されていない方はお知らせが届かないことがあるかもしれません。予めご了承ください。

関連記事

Blogピックアップ

Googleカスタム検索