不調な時のヨガ

５月２０日（火）晴れ

まだ５月というのに
今日は今シーズン初エアコン（冷房）

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

昔から体調をくずしやすい言われている

「季節の変わり目」

最近はその「季節の変わり目」が本当に短く
以前にも増して温度変化が急激なので

不調になる方も多くなったように思います。

SHANTIメンバーのみなさまの中で
特によく耳にするのが

「めまい」

まず

「めまい」が頻繁にある場合は
病院で機能的な異常がないか診てもらって・・・

機能的なことが問題でないのであれば

自律神経の乱れが
原因の可能性もあるので
整える意味でヨガはおすすめ。

ただ

○頭を下げるポーズ

○頭を左右にゆする動き

○首に負担がかかるポーズ

これらは要注意。

いや

これらの動きに限らず

身体の声に耳をすませ
身体が嫌がってないかよく観察すること

少しでも嫌な感覚がある場合は
自分を信じてお休みすることが大切です。

ヨガの深い呼吸やゆったりとした動きは
副交感神経の働きを優位にし
ストレスを和らげることで
自律神経の働きを整えてくれます。

血流がよくなることで
脳への酸素供給が促され
めまいが軽減されるケースも。

「不調予防」のためにも

「不調改善」のためにも

ヨガのある暮らし、ぜひ続けていきましょう～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87