ヨガで内臓も整えよう

７月７日（月）晴れ

今日は令和７年７月７日
「７」が並んで縁起が良いので
婚姻届けを出す人が多かったそうですね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

今年は早く梅雨明けし
７月に入ってから連日の猛暑日。

こうも暑いと
どうしても冷たいものばっかり欲して
胃腸が弱ってしまいがち。

この暑さはまだまだ続くでしょうし・・・

夏バテしないためにも
ぜひ対策としてオススメしたいのが

何を隠そうヨガなんです。

ヨガで行う腹式呼吸は
内臓をマッサージする効果がある上に
リラックス効果もあり

緊張で硬くなりがちなお腹周りもゆるんで
内臓の圧迫も解消されるので
血行やリンパの流れもよくなります。

腸の働きを整えることに特化した
「腸活ヨガ」なんていうネーミングの
ヨガのクラスもあるくらい。

↑SHANTIではやっておりませんが

普段のクラスの中でも
秘かに腸活になるポーズ

実はいろいろ
みなさんにやってもらっているんです。

例えば　うつ伏せになるポーズ・・・

お腹が床に押し付けられることで腹圧が高まり
腸の動きが活発になります。

捻じるポーズは
正しく行うと腸のぜん動運動を促してくれます。

などなど

もし

継続してくださっている方が

「夏も特に食欲が落ちない」「夏バテしない」

そんな感じだったとしたら
少しはヨガの効果もあるのかもしれません。

今年の夏は暑すぎですから

何か自分でも対策をとらないと！！

ぜひヨガは必須でお願いいたします。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871