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SHANTIの日常。
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いつでもタダーサナ

 

12月6日(水) 晴れ

 

今朝はすごい霧でしたね。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

猫背がますます気になる季節。

 

 

寒いとついつい背中を丸めて
首や肩に力が入りますからね~

 

 

冬になると
首&肩凝りがひどくなる方も
多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

それは

「猫背」ももちろん
原因かつ問題なんですけど

 

 

 

それよりも

 

「猫背」(悪い姿勢)で長時間仕事したり

 

「猫背」(悪い姿勢)
左右がアンバランスな動作を
長時間継続することの方が
もっと問題なんです。

 

 

 

 

 

首、肩、腰、膝といった
各々の体の部位が本来の位置にない

いわゆる歪んだ?ずれた?ような状態では

 

関節の動きが悪くなってしまいます。

 

 

 

「ただ動きが悪いだけ」で済めばよいのですが

 

 

そのまま生活を続けることで
悪い位置で使い続けることになるため
関節が傷み始めます。

 

 

 

 

その結果

 

 

首&肩凝り・・・

さらには頭痛・・・

さまざまな不調に繋がっていくのです。

 

 

 

 

 

 

なので

 

 

私はレッスン(ヨガ)でも

 

 

必ず先に姿勢を整えた上で
関節を動かしていくことを
大切にしています。

 

 

 

 

 

もしかしたら

ヨガの基本姿勢

「タダーサナ(山のポーズ)」を
集中して毎日行うだけでも

ものすごく
意味があるかも。。。

 

 

いや

きっとあります。

 

 

 

 

 

タダーサナの姿勢を理解して
きちんととれるようになれば

 

 

身体の部位が
本来の位置で使えるようになるため

 

関節の動きはよくなります。

 

そうなると

身体の働きをコントロールする
自律神経系統も
正常に機能するので

 

体調も良好に保てる。。。

 

 

 

ヨガを日常的に行って
「整える」ことが大事なのは
言うまでもありません。

 

 

 

 

これから
ますます年末になると

 

ヨガの時間が作れなくなる方も
多いと思います。

 

 

ぜひ少しでも
レッスンでやっていることを
思い出して

姿勢を整えながら
過ごしていただきたいです。

 

 

 

 

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

 

★追記★

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