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SHANTIの日常。
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草むしり姿勢

 

4月6日(土) 晴れのちくもり

 

桜が見ごろの週末。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

このところ

 

「腰が痛い」という声をよく聞きます。

 

 

それが

 

「ヨガをしていて・・・」

 

だったら
私も気が気ではないのですが・・・

 

 

 

 

どうもそれは

 

「草むしり」
もしくは「草むしりのような体勢」が
原因によるものらしいのです。

 

 

 

ヨガをされているので
ある程度は
気をつけていらっしゃるはずなのに

 

それでもなってしまう、、、

 

 

 

 

「仕方ない」と言えばそれまでですが

「時代」のせいでもあるのかもしれません。

 

 

 

 

現代人は椅子に座る生活に
慣れきってしまい

股関節を90度以上曲げられない人が
増えているそうです。

 

昔の日本は
和式トイレや雑巾がけといった
生活様式において
「しゃがむ」場面が多く

股関節を存分に使いこなし、
全身の動きを引き出していたため

今ほど腰痛の人は
いなかったと言われています。

 

 

 

そうやって
やらなくなった動作で
使わなくなってしまった
関節や筋肉を動かすためにも

やっぱり
ヨガって必要なんだなぁ~と
改めて思います。

 

 

 

 

私がレッスンで
股関節の動きに
重点をおいているのも

股関節の可動域が広く
下半身の筋肉を
しっかり使うことが出来れば

身体にかかる負担が軽く

結果的に
様々な日常動作が楽になるからです。

 

 

 

たまにでも思い出して
実践してもらえたら…と思いながら。

 

 

 

 

何はともあれ

 

「草むしり姿勢」は
長くとらないように気をつけましょう。

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

★追記★

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