
リズムが大事
10月9日(水)晴れ
今日は久しぶりに晴れて
日中は暑いくらいでしたね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
多くの方が悩まされている
最も身近な現代病と言えば・・・
「肩こり」&「腰痛」
私はその最大の要因を
「何気ない動きのクセ」
だと思っていて。
ヨガを
「肩こり&腰痛体操」みたいには
したくないのですが
ヨガで正しい動きのパターンを
身体にインプットすることで
結果として
凝りや痛みと無縁の生活を送る
第一歩に繋がれば・・・
そんな想いで
レッスンさせてもらっています。
特に
最近フォーカスしているのが「肩」。
「バンザイ」
「四つん這いで手をつく」
別に「すぐできるじゃん」っていう動きでも
ちゃんとやろうとすると
ものすごく奥が深く
説明に時間がかかる・・・
逆に
さほど解説しなくても流せるし
いくらでも適当に
やっていただくこともできる
動きでもあるから
あえてそこに焦点を当て
みなさまに今一度
自分の動きをご自身で見直して
新たな発見や気づきを
楽しんでいただけたらと
思っている次第です。
例えば
肩関節と肩甲骨には
「肩甲上腕リズム」という
運動パターンがあり
腕と肩甲骨は
決められた割合で動くように
設計されています。
猫背で肩甲骨の動きが悪くなると
腕の負担が増えて疲れ果て
それが肩関節周りの
凝りに繋がるケースが多いんです。
残念ながら
私たちは長年生きてきた中で
随分リズムが
乱れてしまっているのかもしれませんね。
もちろん
「肩」だけでなく
いずれ「腰」の方にも
フォーカスしていく予定。
#お楽しみに
みなさまの日常に
ヨガが活かされますことを
いつもいつも
願っております。
本日もご高覧いただき、ありがとうございました。
★追記★
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