片足立ちは必須科目

12月4日（水）晴れ

写真は現在滋賀県在住の
SHANTIメンバーさまより届いた写真。

比叡山から見た琵琶湖だそう。

きれいですね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

レッスンでよく登場する
「片足立ち」のポーズ。

難しいですよね～

苦手意識がある方も多いと思います。

ですが

「片足立ち」はとっても重要。

日常生活での歩行や立ち上がりなどで
必要な姿勢をサポートし

転倒予防にも役立ちますし

足腰の筋力や安定性を向上させ
骨密度の維持にも寄与します。

あまり自覚がないかも…ですけど
歩く時は必ず「片足」になるので

自分の脚で歩き続けるためには

「片足立ち」ができるくらいの
筋力やバランス感覚を持つことが
必要不可欠と言っても過言ではないくらい

そのくらい重要なんです。

レッスンで「必ず」と言っていいくらい

何かしら「片足立ち」のポーズが登場するのも
納得していただけたでしょうか～

ゆったりと呼吸しながら
リラックスして行うことや

視線を定めて集中して行うこと など

「片足立ち」で養われることは
他にもたくさん。

レッスンでは
段階を踏んで進めていってますので

決して無理をせず
自分の「今」に合わせて
取り組んでいただけたらと思います。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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