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SHANTIの日常。
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春メンタル

 

3月18日(木)晴れ

 

今日は満開になってきた我が家のミモザを
スタジオに少し飾ってみました。

 

 

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中
オンラインで
9:30~10:30 姿勢改善ヨガ(15名)
スタジオで
10:30~11:40 リフレッシュヨガ(10名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からはスタジオで
13:30~14:50 陰陽ヨガ(6名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

3月も後半に入り
さすがにぽかぽか陽気の日も増えましたが
朝晩はまだ寒く、気温差が激しいですね。

 

春は気候はもちろんのこと、
新しい環境や新しい仲間、引越しなど
変化の多い季節。

今日スタジオに来られたメンバーさんも
「4月から異動になったんです」と言われてました。

 

 

気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労など、
いきなりの変化に順応することが出来ず、
体と心にストレスを与えてしまい、
メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

 

 

ちなみに

我が家ののりおも
家に来てくれるお客様には人見知りせず
誰でも犬のように尻尾を振って駆け寄れるのに
スタジオに連れて行くと固まって
全く別人(猫)になってしまう・・・
自律神経が乱れまくって順応できません。

 

 

 

 

こんな時は要注意!!

 

〇すぐ疲れる
〇集中できない
〇だるさが続く
〇寝つきが悪い
〇不安や心配が頭から離れない
〇食欲がない、もしくは過食してしまう

 

 

これが当てはまったからといって
本当に「春」のせいなのか??と
微妙な感じもしますが・・・

 

 

 

ここで役立つのがヨガなのです!!

 

 

心身ともにリフレッシュ&リラックスして
呼吸が深まることで自律神経のバランスが整います。

 

だから忙しくてヨガする時間がない!ってときほど
ほんとはヨガが必要なんですよね・・・

 

ぜひこのブログを読んでくださっていて
今レッスンに参加できてないなぁ~という方がいらっしゃったら

ちょっとでも時間が作れたら参加していただきたいです。

それが無理でも
深呼吸したり、覚えてることをたまにやって

時間が作れたらレッスンに復帰していただきたいです。
待ってます!

 

いつもレッスンに参加してくださってる方(ありがとうございます)
ぜひこの調子で継続して
春を快適に過ごせるよう、備えていきましょう!

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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