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SHANTIの日常。
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酸化ストレス

 

3月17日(水)晴れ

今日はスタジオで

「もうつくしが生えてた!!」からの
「つくしを食べる?or食べない?」が話題になりました。

春ですね~

みなさまは春、感じてますか?
※春を感じる素敵な写真はつーさんが撮影したもの

 

 

本日のSHANTIは午前&午後
スタジオでのレッスン

10:00~10:50 ママ&キッズヨガ(6組)
11:15~11:45 ハタヨガ基礎(15名)
13:30~14:45 姿勢改善ヨガ(8名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

夜はオンラインレッスン

20:00~21:00 リフレッシュヨガ(18名
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

今日はSHANTIで
つーさんがテジャスのレギンスを試着してましたが・・・笑

 

SHANTIに来られている
一般的には高齢と言われる年代の方のほとんどは
実年齢を聞いたらびっくりするくらいみなさんお若い。

 

だから
なおみちゃんとよく言ってるんですが、

テレビで「美魔女」とか言って
実年齢より若く見える人が取り上げられていても
それほどびっくりできないんですよね。

 

SHANTIではそのレベルの方はざらにいるので。

 

 

 

そんな風に若々しい人は
比較的「酸化ストレス」が低い人なのだそう。

 

 

 

酸化ストレスとは?

 

野菜や果物も、空気中の酸素に触れ続けていると
黒ずんできたり傷んできて新鮮さが失われるように
私たちの体の内側でも同じようなことが起きている・・・

いわゆる
酸化反応により引き起こされる有害な作用のこと。

 

酸化ストレスがたまる原因は

心理的・肉体的ストレスによるものの他に

紫外線、放射線、大気汚染
タバコ、薬剤、金属
酸化された食べ物をとる など。

 

 

たしかに。

みなさん気をつけてらっしゃる感じします。

 

 

 

おすすめの酸化ストレス対策としては

ありきたりですがバランスの良い食事。

「抗酸化成分を含む食品」とか調べれば出てきますけど、

 

〇〇がいいからと言ってそればかり食べたり
〇〇は食べない!と徹底したりするのではなく
きっとバランスの良い
おうちごはんが一番なんじゃないかなぁと私は思います。

 

その他もいろいろあるとは思うんですけど

 

 

なんだかんだいって

 

SHANTIでヨガを続けることが
酸化ストレス対策としては一番なんじゃないでしょうか?

 

だって
こんなに若々しい先輩方がたくさんいるのだから。

説得力ありますよね!?

 

 

あこがれの先輩方が
いっぱいいてくださってSHANTIは幸せです~。

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
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