背中も要注意

５月２6日（月）くもり

今日は少し肌寒いくらいの一日でしたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

「ぎっくり背中になりました」

今日届いた
SHANTIメンバーさまからのLINE。

「ぎっくり腰」じゃなくて「ぎっくり背中」って？

「ぎっくり腰」が
みぞおちの裏側から下の背骨…
重いものを持つ時や
腰を曲げての作業時に発症しやすいのに対して

「ぎっくり背中」は
首の付け根から肋骨、肩甲骨周辺…
くしゃみや咳、
振り向く、物をとろうと背伸びした時に
発症しやすいのだそう。

特に注意が必要なのが

寒暖差が激しい時や季節の変わり目。

まさに　昨日＆今日！！

夏のように暑かった数日間が一変して
寒いくらいでしたから。

筋肉の状態が急激な変化に対応できずに
固まった筋肉を引っ張って
筋肉を覆っている筋膜の断裂（ぎっくり背中）が
起こってしまう、、、

もしかしたら
「私もなった」という方・・・
いらっしゃるかもしれませんね。

「ぎっくり背中」にならないためには

前提として蓄積をつくらないよう
日常的にヨガで行うような
肩甲骨周辺の動き、ストレッチをしたり

くしゃみをする時は
どこかに両手をついて行うなどして
背中の負担を減らすことも重要。

ぜひみなさまもお気をつけください。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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