嫌なことは忘れる！

１２月３日（水）晴れ時々くもり

冷たい風が吹いて
１２月らしい寒さになってきましたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

あんなこともあった…
こんなこともあった…

今年一年を
振り返る時期になりましたね。

その中には
よい思い出と嫌な思い出

どちらがたくさんあるでしょう～

もしかすると

良いこともたくさんあったはずなのに
嫌な思い出の方をを
パッと思い浮かんでしまう方

いらっしゃるかもしれません。

それは

良いことよりも
嫌なことの方が

何があったかという
客観的な事実だけでなく

「その時の感情」までが
セットになっているため

思い出すたびに嫌な気持ちも
呼び起されてしまうから。

「悔しい、恥ずかしい、悲しい」などの思いは

「やり直したい」という
強い後悔を伴うため

何度も反復して
考えてしまいがちなのだとか。

ということは

反復しなければ
きれいに忘れられる

ということ。

嫌なことは
わざわざ思い出さない！！

ノートに書いたり
人に話したりして
アウトプットすることだったり

ヨガなどで
心を「無」にすることも
効果的だそうです。

部屋が散らかったら
片付けるように

心が散らかってきたら

上手に忘れる・・・
気持ちをリセットできるよう

心の整理整頓も常日頃から
心がけたいものです。

今年のうちに
忘れたいことは忘れてしまいましょう～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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