一旦「深呼吸」

１月６日（火）晴れ

今日の日中はぽかぽか陽気でしたね。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

今日はオンラインのクラスの途中

スマホの地震速報アラートが鳴って
ビックリしたのも束の間

すぐさまほんとに地震がきて・・・

その後も
けっこう揺れ続けました。

みなさま被害なく過ごされたでしょうか。

私は今から約３０年前
大学の寮（西宮）で
阪神大震災を経験しているのですが

それ以降に経験した地震の中では
一番揺れたようにも感じました。

また「新年」に。。。

もう いつ？どこで？
地震が発生してもおかしくない

「明日は我が身」
ということなのかもしれません。

普段からいろいろ
備えておくことも大事だと思いますし

起きた時どうするか？

今日私がしたことは

とりあえず　一旦「深呼吸」

「深呼吸」って

たぶん「吸って」から入る方
多いかもしれませんが

出来たら「吐いて」から。

まずは下腹部に手を当てて
口からゆっくり吐き切る

その後
鼻から「吸って」

最後にもう一度口から「吐く」

これだけでも
ちょっと気持ちが落ち着いて

冷静に次の行動に移れる気がしました。

一旦「深呼吸」

ぜひみなさまも
いざという時、お試しください。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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