肩こりの原因は内側？

１月９日（金）晴れ

お正月あけ…やっと日常に戻ったのに
明日からまた三連休。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

冬になると
「肩がこる」「首が回らない」

そんな声をよく聞きます。

それもそのはず。

寒くなると
身体は自然に守りの姿勢をとります。

首をすくめ、背中を丸め、肩を上げて
冷気から身を守ろうとする。

この姿勢が長時間続くことで
肩、首周りの血流が悪化し
筋肉が固まっていきます。

さらに
厚着やマフラーで首元を締めつけることで
呼吸が浅くなるため

横隔膜の動きも弱まり
内臓の働きが鈍くなります。

その結果

胃腸の働きが悪くなる⤵

身体が冷えやすくなる⤵

背中の筋肉が常に緊張する⤵

「内側からくる肩こり」に繋がる・・・

肩こりの根本の原因が

意外にも
内臓と呼吸のアンバランスに
あることも考えられる

というわけです。

内臓と筋肉は
筋膜を通して繋がっているため

胃や肝臓が疲れていると
右肩が

腸や子宮が緊張していると
左肩や腰が

硬くなるケースもあるのだそう。

もう　おわかりですよね・・・

ゆったりと呼吸をしながら行うヨガは

肩周りをほぐす外側からの
アプローチだけでなく

内側からの肩こり防止、緩和にも
「もってこい」と言えるでしょう。

この三連休は寒くなるとの予報。
ゆったり呼吸しながら過ごしましょう・・・

お時間ある方はぜひSHANTIへ～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

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