Blog

SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

  1. HOME
  2. ブログ
  3. スタジオレッスン
  4. 間は少なめに…

間は少なめに…

 

8月4日(水)晴れ


差し入れで
こんな立派なかぼちゃをいただきました。

暑いので
かぼちゃの冷製スープでも作ろうかな~
なんて思ったり・・・

 

みなさまいかがお過ごしになられましたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前&午後
スタジオでのレッスン

10:00~10:50 ママ&キッズヨガ(5組)
11:15~11:45 ハタヨガ基礎(16名)
13:30~14:45 姿勢改善ヨガ(7
名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

夜は
オンラインレッスン
20:00~21:00 リフレッシュヨガ(  名
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

「1週間があくと、身体がガチガチで・・・」

 

週1回のペースで
夜のオンラインのクラスに参加してくださっている方が
先日お支払いに来られた際、
そんな風におっしゃっていました。

 

 

ほんとは
週に2~3回はやってほしい!!

そのくらいの頻度を保つのが理想ではありますが、

 

その言葉を聞いて

週1回のペースでも
やらないよりはやった方が絶対よいのだ、と
改めて感じました。

 

 

 

 

 

 

私は小学4年生でバレーボールをはじめてから
「運動をやめた」という期間が人生になくて・・・

 

大きいけがや病気をして
「動けなくなった」経験もなければ
出産もしてないので

 

いわゆる
「ブランク」というものがないんです。

 

 

ただ、唯一

何年か前にインフルエンザになって
2日ほどまともに動けなかったことがあって・・・

 

その時

たったの2日でも
階段の上り下りがしんどく感じたのを思い出します。

 

 

「体力落ちた~!!」
「こんなの私じゃない!!」とショックで

直ちにスクワットとか始めたのは
言うまでもありません。

 

 

 

 

とある研究結果では
#ネット記事

 

トレーニングを日ごろから行っている人が
1週間ベッドに寝たきりでいると
かなり筋肉量が落ちる

 

とあります。

 

これはあたりまえですよね。

 

 

さらにこんな研究も・・・

1年以上週2~3回トレーニングの習慣がある人が
トレーニングをやらずに生活したらどうなるか?

結果は

2週間ほどではさほど筋肉量に変化はなく、

3週間経ったころから筋肉量が減りはじめ

6週間後には42%筋肉量が減少

8週間後には50%減少

だそうです。

 

 

 

トレーニングとヨガとは違いますけど
同じようなことは言えると思います。

 

2週、3週・・・

やっぱり間があけばあくほど
身体はガチガチになるはず。

 

間があくにしても
2~3週間くらいに留めておきたい

ということですよね。

 

 

 

 

8月お休みされる
SHANTIメンバーのみなさまも
ぜひ参考にして

ふいに時間が出来たら
オンラインでもスタジオでも
レッスンにご参加いただきたいです。

 

 

 

2~3週間どころじゃなく
間があいてる方も

決して手遅れではありません!!

そのままいる方がヤバイです。
いつでも再開、お待ちしています。

 

 

 

ずっといいペースの方は
ぜひこの調子で続けてくださいね。

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
https://shanti-yoga.jp/salon
こちらもご覧ください。
https://shanti-yoga.jp/diary87
LINEでの一斉配信は月に1~2回とさせていただきます。(チャットでのやり取りは今まで通りで大丈夫なのでお気軽に…)
Facebookのアカウントをとるのに抵抗がある方はこちらhttps://スマホロイド.com/facebook-barenai-houhou-3591
※登録されていない方はお知らせが届かないことがあるかもしれません。予めご了承ください。

関連記事