お日様にあたろう

10月18日（月）　晴れ

今日は「十三夜」で
中秋の名月に（十五夜）に並ぶ名月だそうですね。

今（夕方）もけっこうきれいなお月さまが
スタジオの外に出たらみれました。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

スタジオで
10：00～11：10　ハタヨガ基礎（19名）
11：20～12：40　陰ヨガ（12名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13：30～15：00 練習会

夜はオンラインで
20：00～21：00　リラックスヨガ（21名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

急に寒くなりましたね。

「寒い」のが大の苦手な私としては
ちょっぴりテンションが下がります。

とはいえ、私の場合は「夏よりは～」程度のことで、
大して心とカラダのバランスを
くずすことはないんですけど

実は

冬季うつ、とか
ウインターブルーと言う言葉もあるくらい

寒く（冬に）なると気持ちが落ち込んで
やる気が起こらなくなる方って
とっても多いんですよね。

もうみなさまもよくご存知かもしれませんが・・・

その原因は

「光が足りない」こと。

〇寒くなると布団から出られずつい長く寝てしまう

〇炭水化物や甘いものが食べたくなる

寒さのせいだと思われがちなこれらは
日照時間が短いことが
影響していることなんだそうです。

スケジュール的に
日が出ている時間に外に出るのが
難しい時もあると思います。

それでも何とか
少しだけ日中外に出たり
カーテンを開けて日光が入るようにするなど

工夫して
日に当たることを心がけましょう。

SHANTIの２階の部屋は南向きで前面窓。

お天気がいいととってもあったかい日が
差し込むんですよね～

夏は暑いけれど
冬はめちゃくちゃ気持ちいい！！

ぜひスタジオに来ることが可能な方・・・

特にお天気が良い日は
ぽかぽかヨガ、楽しんでいただきたいです。

オンラインの方も

この時期は
お家の中で日がしっかり差し込む場所を
選ばれることをお勧めしたいです。

何はともあれ

急に寒くなったので

気温の変化で
ココロとカラダのバランスをくずさないよう
お互い気をつけましょう！！

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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