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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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お日様にあたろう

 

10月18日(月) 晴れ

今日は「十三夜」で
中秋の名月に(十五夜)に並ぶ名月だそうですね。

今(夕方)もけっこうきれいなお月さまが
スタジオの外に出たらみれました。

 

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中

スタジオで
10:00~11:10 ハタヨガ基礎(19名)
11:20~12:40 陰ヨガ(12名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13:30~15:00 練習会

夜はオンラインで
20:00~21:00 リラックスヨガ(21名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

急に寒くなりましたね。

 

「寒い」のが大の苦手な私としては
ちょっぴりテンションが下がります。

 

とはいえ、私の場合は「夏よりは~」程度のことで、
大して心とカラダのバランスを
くずすことはないんですけど

 

 

実は

冬季うつ、とか
ウインターブルーと言う言葉もあるくらい

寒く(冬に)なると気持ちが落ち込んで
やる気が起こらなくなる方って
とっても多いんですよね。

 

 

 

もうみなさまもよくご存知かもしれませんが・・・

 

 

その原因は

「光が足りない」こと。

 

〇寒くなると布団から出られずつい長く寝てしまう

〇炭水化物や甘いものが食べたくなる

 

寒さのせいだと思われがちなこれらは
日照時間が短いことが
影響していることなんだそうです。

 

 

 

 

スケジュール的に
日が出ている時間に外に出るのが
難しい時もあると思います。

 

それでも何とか
少しだけ日中外に出たり
カーテンを開けて日光が入るようにするなど

工夫して
日に当たることを心がけましょう。

 

 

 

SHANTIの2階の部屋は南向きで前面窓。

お天気がいいととってもあったかい日が
差し込むんですよね~

夏は暑いけれど
冬はめちゃくちゃ気持ちいい!!

 

ぜひスタジオに来ることが可能な方・・・

特にお天気が良い日は
ぽかぽかヨガ、楽しんでいただきたいです。

 

オンラインの方も

この時期は
お家の中で日がしっかり差し込む場所を
選ばれることをお勧めしたいです。

 

 

 

 

 

何はともあれ

急に寒くなったので

気温の変化で
ココロとカラダのバランスをくずさないよう
お互い気をつけましょう!!

 

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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