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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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習慣力

 

12月5日(土)晴れ

12月にしてはあたたかい1日でした。

みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9:00~10:00 目覚めの朝ヨガ(20名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

スタジオで
10:15~11:25 ハタヨガ基礎(16名)
11:40~13:00 陰ヨガ(10名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

 

 

「イヤイヤやっていることはなかなか習慣化できない」

 

たしかに。。。

 

 

熱心に来られていた方が
パタンと来られなくなったり・・・

オンラインの方で頑張ってくださっていたのに
す~っと姿がみえなくなったり・・・

 

 

みなさんいろいろ事情はあると思うのですが、

 

 

 

どうやったら長く継続(習慣化)してもらえるのだろうか??

 

安定感のあるメンバーさまが増えることは
SHANTIの安定にもつながるので

これは今、
2021年に向けて
私が課題と思っていることの一つです。

 

「習慣化」について書かれた記事なんかも
いろいろ参考までに読んでみました。

 

それが一番最初の

「イヤイヤやっていることはなかなか習慣化できない」

だったんですが・・・。

 

それはそうですよね。

みなさんが
楽しい!続けたい!と思うレッスンをすれば続けてもらえる。

それは言うまでもなく、

他にも「なるほど」と思う記事を
色々見つけたのでひとつご紹介すると・・・

 

 

 

良い習慣を身につけたいと願うときには、
それとセットで悪い習慣を止めることも
目標にするとよい。

「週2回〇〇をする」という目標を掲げたなら、
「テレビは1時間以内にする」というように、
だらだら時間を浪費することを止める習慣をセットにする。

 

 

習慣化に挫折する人の多くが、
「始める習慣」だけをどんどん増やしてしまい、
「止める習慣」を設定していないために、
時間のコントロールができなくなり破綻しているのだそうです。

 

当たり前のことですけど
見落としがちですね。

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

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