習慣力

12月5日（土）晴れ

12月にしてはあたたかい1日でした。

みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
9：00～10：00　目覚めの朝ヨガ（20名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
スタジオで
10：15～11：25　ハタヨガ基礎（16名）
11：40～13：00　陰ヨガ（10名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

「イヤイヤやっていることはなかなか習慣化できない」

たしかに。。。

熱心に来られていた方が
パタンと来られなくなったり・・・

オンラインの方で頑張ってくださっていたのに
す～っと姿がみえなくなったり・・・

みなさんいろいろ事情はあると思うのですが、

どうやったら長く継続（習慣化）してもらえるのだろうか？？

安定感のあるメンバーさまが増えることは
SHANTIの安定にもつながるので

これは今、
2021年に向けて
私が課題と思っていることの一つです。

「習慣化」について書かれた記事なんかも
いろいろ参考までに読んでみました。

それが一番最初の

「イヤイヤやっていることはなかなか習慣化できない」

だったんですが・・・。

それはそうですよね。

みなさんが
楽しい！続けたい！と思うレッスンをすれば続けてもらえる。

それは言うまでもなく、

他にも「なるほど」と思う記事を
色々見つけたのでひとつご紹介すると・・・

良い習慣を身につけたいと願うときには、
それとセットで悪い習慣を止めることも
目標にするとよい。

「週２回〇〇をする」という目標を掲げたなら、
「テレビは1時間以内にする」というように、
だらだら時間を浪費することを止める習慣をセットにする。

習慣化に挫折する人の多くが、
「始める習慣」だけをどんどん増やしてしまい、
「止める習慣」を設定していないために、
時間のコントロールができなくなり破綻しているのだそうです。

当たり前のことですけど
見落としがちですね。

本日もご高覧ありがとうございました。