継続は力なり

12月6日（日）晴れ

今日も日中は上着要らずのぽかぽか陽気でしたね。

みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中

オンラインで
10：15～11：15　リフレッシュヨガ（28名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

しばらくお休みされていて
最近オンラインレッスンで再開してくださった
SHANTIメンバーさまからの質問。

「以前より太ったので痩せるのに効果的なクラスはどれですか？」

この手の質問は以前から
体験予約のメールでも多くて

☆やせるのに効果的なクラス
☆柔軟性をつけるのにおすすめのクラス

この2つの要望がとにかく多いんです。

それで、昨日の「習慣力」の話にも繋がるんですけど・・・

いつも私がそういう方にお返事する時に言うのが

「とにかく続けてみてください」

ということ。

どのクラスでもよいので
週1回とか週2回とか（なるべくやる、とかできたらやるではなくて…）
最初は無理のない程度でペースを決めて、
「とにかく続ける」ことで
自己肯定感をあげる＝「私にもできた」を繰り返す・・・

そうするとちょっとずつ成果が出ると思うんですよね。

長年蓄積されたことが
1日や2日で変わることはまずないので

小さな変化の積み重ねを繰り返す
長期プランをお勧めしています。

5年も続ければ
必ず適正体重以上であれば痩せると思いますし、
柔軟性もつくと思うので。

私も今ブログを毎日書いていますが
この小さな積み重ねが何年か後の変化に繋がるかもしれない、
そう思って続けています。

何か目標を達成するためにも
習慣力が一番といってもよいくらい大事かもしれません。

まさに
継続は力なり！！

本日もご高覧ありがとうございました。