
継続は力なり
12月6日(日)晴れ
今日も日中は上着要らずのぽかぽか陽気でしたね。
みなさまはいかがお過ごしになられたでしょうか?
本日のSHANTIは午前中
オンラインで
10:15~11:15 リフレッシュヨガ(28名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
しばらくお休みされていて
最近オンラインレッスンで再開してくださった
SHANTIメンバーさまからの質問。
「以前より太ったので痩せるのに効果的なクラスはどれですか?」
この手の質問は以前から
体験予約のメールでも多くて
☆やせるのに効果的なクラス
☆柔軟性をつけるのにおすすめのクラス
この2つの要望がとにかく多いんです。
それで、昨日の「習慣力」の話にも繋がるんですけど・・・
いつも私がそういう方にお返事する時に言うのが
「とにかく続けてみてください」
ということ。
どのクラスでもよいので
週1回とか週2回とか(なるべくやる、とかできたらやるではなくて…)
最初は無理のない程度でペースを決めて、
「とにかく続ける」ことで
自己肯定感をあげる=「私にもできた」を繰り返す・・・
そうするとちょっとずつ成果が出ると思うんですよね。
長年蓄積されたことが
1日や2日で変わることはまずないので
小さな変化の積み重ねを繰り返す
長期プランをお勧めしています。
5年も続ければ
必ず適正体重以上であれば痩せると思いますし、
柔軟性もつくと思うので。
私も今ブログを毎日書いていますが
この小さな積み重ねが何年か後の変化に繋がるかもしれない、
そう思って続けています。
何か目標を達成するためにも
習慣力が一番といってもよいくらい大事かもしれません。
まさに
継続は力なり!!
本日もご高覧ありがとうございました。