歩ける寿命を伸ばそう

６月４日（水）晴れ

今年の流行語は「備蓄米」だと思う
今日このごろ。。。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

「加齢とともに」

この言葉、ほんと嫌ですよね～笑

歳とると　ここも？　あそこも？

そんなにいろんなところにガタがくるのか？！と
悲しくなります。

でも

それが現実。

現実を受け入れて
対処するしかありません。

今日のレッスンでは
みなさんに「足のアーチ」を
意識していただいたのですが・・・

実は「足のアーチ」も。

年齢を重ねるにつれて
筋肉や靭帯が弱くなり低下する

いわゆる
「偏平足」になりやすいんです。

土台である足が偏平足になると

土台が崩れることによる
足の重心位置の変化や動作中の不安定さが
全身に連鎖的に作用してしまい

姿勢が崩れ
膝や股関節、腰の痛みに
つながってしまう場合もあります。

侮るなかれ　足裏！！

というわけで

レッスンでも再注目して

少しでも偏平足の改善に繋がるような
足のアーチを高めること

積極的に取り入れていこうと思います。

「歩ける寿命を１００歳まで伸ばすなら足裏が９割」

そんなタイトルの本が
あったりするくらい

私たちが健康に歳を重ねていく上で
足裏の役割は大きい。

ぜひ一緒に取り組んでいきましょう～

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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