ヨガとストレッチの違い
4月26日（水） 雨のち晴れ
朝よく降っていた雨もやみ、
午後からは晴れてきましたが・・・
今日も寒い一日でしたね。
※素敵な写真はつーさんが撮影したものです。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
「今朝 あさイチでヨガやってたよ」
＃あさイチ：NHKの番組
レッスンに来られた方から
教えてもらって気になったので
ネットで確認してみたところ
「神ストレッチ」というタイトルで
4つに厳選することで続けやすくなる
そんな内容（提案）だったのかなぁと
推測しました。
＃違ってたらすみません
「ヨガじゃなくてストレッチだったのね」
ちょっとそう思ったんですけど
そもそも
ヨガとストレッチってどう違うのか？
おそらく疑問に思っている方、
けっこう
いらっしゃるんじゃないでしょうか？
なので
少しだけご説明させていただきますと・・・
まず、ルーツが違う。
古代インドから始まった
ヨガの方が断然古いです。
ストレッチは1970年代に
アメリカのボブ・アンダーソンという人が
編み出したものとされています。
それから
目的が違う。
関節の可動域を広げたり
筋肉の柔軟性を高めたりすることを
目的とするストレッチに対して
ヨガは似たような
身体運動をしながらも
呼吸や心の状態にも重きをおいて
心身の安定を得ることを
目的としています。
よって
ヨガの方が
精神面での効果は高い
と思われます。
ということは
ヨガをやってても
呼吸がおろそかになっていると
「ただのストレッチ」になっている
可能性もあり得るってこと。
改めて
ストレッチだけでは味わえない
ヨガの醍醐味を
味わっていただける
レッスンをしなければ！！
そう思いましたね。
みなさまにも
より「ヨガ」を意識して
レッスンを楽しんでいただけたら
嬉しいです。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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