(頭)痛いのとんでいけ~
9月28日(木) くもり
9月末というのに
今日も朝からむし暑い一日でした。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
「首が痛くて頭痛もする」
今日SHANTIメンバーさまと
おしゃべりしていたら
そんなお悩みが
会話の中で出てきまして・・・
その方は
お仕事で長い時間座って
イラストを描いたり
手芸をしたりされるので
「それ(姿勢)が原因」とおっしゃってましたけど
季節の変わり目で
ストレスを感じやすい今の時期は
片頭痛や
首や肩に症状が出るタイプの頭痛に
悩まされている方
けっこういらっしゃるんじゃないかと思います。
対処法は 言うまでもなく~
ですよね。
ヨガで首や肩周りをほぐして
血流をよくしましょう!!
もちろんこれにつきます。
ただ
頭ではわかっていても
忙しくて
そんなに頻繁にレッスンに参加できない
となると
正直
ヨガだけで対処するのは難しい。
だったら
レッスンでよく行う
首や肩周りの動きを
自分で思い出してやればいいじゃないか?
それもわかっているのに
なかなか出来そうで出来ない。。。
これが
多くの方の現実なのかもしれません。
ならば・・・
首を温めるのはどうでしょう。
タオルを濡らしてきつくしぼり、
※厚手のもの、吸水力が高いものが冷めにくい
乾燥しないようにラップで包んで
500W~600wで
30秒~60秒ほど温めて
首に巻く。(火傷には注意)
よく美容室とかでも
巻いてくれたりする、アレです。
肩こりのひどい方は
首の後ろから肩甲骨の間の辺りに
当てるのもおすすめですよ。
別に
頭痛や首&肩こりがなくても
とても気持ちがよいので
ヨガと合わせて
よかったらお試しください。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
SHANTIのみなさまへ。。。
ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。
こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87
LINEでの一斉配信は月に1~2回とさせていただきます。(チャットでのやり取りは今まで通りで大丈夫なのでお気軽に…)
Facebookのアカウントをとるのに抵抗がある方はこちらhttps://スマホロイド.com/facebook-barenai-houhou-3591
どlせ※登録されていない方はお知らせが届かないことがあるかもしれません。予めご了承ください。