（頭）痛いのとんでいけ～
9月28日（木） くもり
９月末というのに
今日も朝からむし暑い一日でした。
みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？
そして
今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。
「首が痛くて頭痛もする」
今日SHANTIメンバーさまと
おしゃべりしていたら
そんなお悩みが
会話の中で出てきまして・・・
その方は
お仕事で長い時間座って
イラストを描いたり
手芸をしたりされるので
「それ（姿勢）が原因」とおっしゃってましたけど
季節の変わり目で
ストレスを感じやすい今の時期は
片頭痛や
首や肩に症状が出るタイプの頭痛に
悩まされている方
けっこういらっしゃるんじゃないかと思います。
対処法は 言うまでもなく～
ですよね。
ヨガで首や肩周りをほぐして
血流をよくしましょう！！
もちろんこれにつきます。
ただ
頭ではわかっていても
忙しくて
そんなに頻繁にレッスンに参加できない
となると
正直
ヨガだけで対処するのは難しい。
だったら
レッスンでよく行う
首や肩周りの動きを
自分で思い出してやればいいじゃないか？
それもわかっているのに
なかなか出来そうで出来ない。。。
これが
多くの方の現実なのかもしれません。
ならば・・・
首を温めるのはどうでしょう。
タオルを濡らしてきつくしぼり、
※厚手のもの、吸水力が高いものが冷めにくい
乾燥しないようにラップで包んで
500W～600ｗで
30秒～60秒ほど温めて
首に巻く。（火傷には注意）
よく美容室とかでも
巻いてくれたりする、アレです。
肩こりのひどい方は
首の後ろから肩甲骨の間の辺りに
当てるのもおすすめですよ。
別に
頭痛や首＆肩こりがなくても
とても気持ちがよいので
ヨガと合わせて
よかったらお試しください。
本日もご高覧ありがとうございました。
★追記★
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