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SHANTIの日常。
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(頭)痛いのとんでいけ~

 

9月28日(木) くもり

 

9月末というのに
今日も朝からむし暑い一日でした。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

「首が痛くて頭痛もする」

 

 

今日SHANTIメンバーさまと
おしゃべりしていたら

そんなお悩みが
会話の中で出てきまして・・・

 

 

 

その方は

お仕事で長い時間座って
イラストを描いたり
手芸をしたりされるので

「それ(姿勢)が原因」とおっしゃってましたけど

 

 

季節の変わり目で
ストレスを感じやすい今の時期は

片頭痛や
首や肩に症状が出るタイプの頭痛に
悩まされている方

けっこういらっしゃるんじゃないかと思います。

 

 

 

 

対処法は 言うまでもなく~

 

 

 

 

ですよね。

 

 

 

 

 

ヨガで首や肩周りをほぐして
血流をよくしましょう!!

 

 

 

 

もちろんこれにつきます。

 

 

 

 

ただ

 

頭ではわかっていても

 

忙しくて
そんなに頻繁にレッスンに参加できない

 

 

となると

正直
ヨガだけで対処するのは難しい。

 

 

 

だったら

 

レッスンでよく行う
首や肩周りの動きを
自分で思い出してやればいいじゃないか?

 

 

それもわかっているのに

なかなか出来そうで出来ない。。。

 

 

 

これが
多くの方の現実なのかもしれません。

 

 

 

 

 

ならば・・・

 

 

首を温めるのはどうでしょう。

 

 

 

 

タオルを濡らしてきつくしぼり、
※厚手のもの、吸水力が高いものが冷めにくい

 

乾燥しないようにラップで包んで

500W~600wで
30秒~60秒ほど温めて

首に巻く。(火傷には注意)

 

 

よく美容室とかでも
巻いてくれたりする、アレです。

 

 

 

 

肩こりのひどい方は
首の後ろから肩甲骨の間の辺りに
当てるのもおすすめですよ。

 

 

 

別に
頭痛や首&肩こりがなくても
とても気持ちがよいので

ヨガと合わせて
よかったらお試しください。

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★

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