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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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キープが長い??

 

12月13日(水) 晴れ

 

今日も日中は
エアコンの要らない
ぽかぽか陽気。

#写真は全員集合(うたこ・よしお・たくちゃん・こころ・のりお)

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

先日
忘年会の席でのおしゃべりの中で

 

ポーズをキープする時間の話題が出てきて・・・

 

 

 

「昔は今よりもっとキープが長かった」とか

 

「このポーズはキープが長い」とか。

 

 

 

 

たしかに・・・

 

 

 

レッスンによって

 

今日はキープを長めにして
一つの一つのポーズをしっかりやろう

 

 

という日もあれば

 

 

キープは短めで反復を増やそう

 

 

 

みたいな日もあり

 

 

 

リアルにキープの時間が長い時は
あると思います。

 

 

 

 

でも

 

おそらくそれ以上に

 

キープが長く感じる理由は
個々の感情的なものかと。

 

 

 

 

 

 

実感しやすいものとして

 

没頭している時は早く時間が流れ
つまらないと時間が長く感じる。。。

 

 

誰しもそんな経験ありますよね。

 

 

 

 

これは

 

集中していると
時間の流れに意識を向けてないため

短く感じるのだろうと言われています。

 

 

 

 

つまり

 

 

「まだかな、まだかな~」

 

早く終わってほしいと思えば思うほど
意識が時間に向いているため
キープが長く感じてしまう というわけです。

 

 

 

 

 

とはいえ

集中しようと努力しても
出来ないこともあるでしょう。

 

 

それでもぜんぜんOK!!

 

 

大事なのは

 

そうなってる(時間が気になってる)自分に
気づけるように
常に自分を客観的に観察することと

 

気づいたら
とにかく意識を呼吸の方に戻すこと。

 

 

 

 

 

「まだかな~」と思ったら

そのことに気づいて

 

「呼吸!呼吸!」と意識を呼吸に戻す

 

 

 

ひたすらその繰り返しでよいのです。

 

 

 

 

 

年末でますます
時間が気になる?時間に追われる?時期。

 

ヨガの時だけでも
みなさんに時間を忘れていただけるよう

 

私も
よりよいレッスンに努めようと思いました。

 

 

 

 

 

 

本日もご高覧いただきありがとうございました。

 

 

★追記★

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