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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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必要な癒し

 

5月9日(木) 晴れ

 

最近朝晩は少し冷えますね。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか?

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

来たる6月2日(日)に予定している

「SHANTIの16周年感謝祭」

#まだまだ参加者募集中です~

 

 

午前中は
SHANTIクルーによるリレーレッスン。

 

 

午後のレッスンは

ゲストティーチャー
nako先生による

「ヨガ二ドラ(ニードラ)」

 

 

 

 

「ヨガ二ドラ(ニードラ)??」

 

 

 

おそらくはじめて耳にした方が
多いのではないかと思います。

 

 

なので

 

 

今日は少し

どういったものか
ご説明させていただきます。

 

 

 

 

まず

 

「二ドラ(ニードラ)」とは

 

サンスクリット語で
「眠る」という意味の言葉。

 

ヨガ二ドラは
寝転んだ休息の姿勢(シャバーアーサナ)
言葉のガイドをもとに行う瞑想です。

 

 

 

ここでの眠りは

寝ている状態でも
起きている状態でもなく

意識を覚醒させたままの
眠り(瞑想)を意味します。

 

 

 

感謝祭では

 

nako先生のガイドに従い
意識を保ったまま深い眠りの状態へと
導かれていくことでしょう。。。

 

 

 

 

 

この時の脳波は

心身ともにリラックスした状態の
シータ波と

夢の中でまどろんでいる半睡状態の
アルファ波を

行き来している状態にあるらしく

 

 

 

慢性的な緊張、
無意識層にある力みが緩み

自然治癒力が高まり

深い安らぎが得られ

 

30分のヨガ二ドラで
4時間の睡眠と同等の
休息が得られると言われています。

 

 

 

まさに

ストレスフルな毎日を生きる
現代人にとって必要なヨガ!!

と言っても
過言ではありません。

 

 

 

 

ぜひこの機会に

多くの方に体験していただきたいです。

 

 

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

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こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary87

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