面白がって…

11月23日（土）晴れ

早いもので１１月も残すところ１週間。

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

ヨガというと

つい
「柔軟性」ばかりに目がいきがちですが

ポーズを
「安全に」かつ「心地よく」行うためには
ある程度の筋力が必要なんですよね。

最近私がレッスンで
特に力を入れているのが

肩甲骨から肋骨まで付いている
ノコギリ状の筋肉・・・

「前鋸筋（ぜんきょきん）」

一般的には
あまり知られてないかも
しれないんですけど

上半身の要として
めちゃくちゃ重要な筋肉。

肩甲骨を外側に開いて
肋骨に張り付ける作用があり

肩甲骨を安定させる役割を担っているため

使わずに弱くなってしまうと

肩、腕、肘、手首などを
土台が安定しない状態で動かすことになり

疲労やケガの原因になります。

前鋸筋が弱くなって
肩甲骨が背中から
翼のように浮いた状態のことを指す

「翼状肩甲骨」という言葉もあるくらい・・・

そんなにちゃんとしなくても・・・

「なんとなく」でも
いいんじゃないかとと思いつつ

細かく＆しつこく

少しでも意識して使っていただけるように
試行錯誤しながらレッスンしてます。

ついつい

もともと運動指導員だった血が
騒いでしまうんでしょうかね。笑

樹木希林さんの言葉をおかりするならば

みなさまに
こういう難しいことも

面白がって
取り組んでいただけたら幸いです。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

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