夏こそヨガ

８月２日（日）晴れ

８月最初の日曜日

男子バレー
日本対スロベニア戦　真っ只中

ガンバレ日本！！

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

ちょっと外に出れば汗が出る

年々「夏」の暑さが増して
猛暑日から酷暑日へ、、、

この先の「夏」が心配になる
今日このごろ。

「夏」がここまで暑くなったせいで
冷房の効いた室内にこもりがちになり

今　新たに問題視されているのが

「夏の運動不足」

なのだそう。

たしかに

子どもたちの
ラジオ体操やプールも
なくなっちゃったみたいですし・・・

「暑くて外に出る（動く）気にならない」

「熱中症が怖い」

夏になると身体を動かす機会が
ぐっと減ってしまう方が
昨今 増えているのかもしれません。

しかし

暑いからといって
身体を動かさない日が続くと

知らず知らずのうちに
さまざまな不調を
招きやすくなってしまうので要注意。

○筋力＆体力の低下

疲れやすくなり、
少し動いただけでバテる「夏バテ」の
悪循環にはまりやすくなります。

○血行不良、むくみが起きやすくなる

エアコンで冷えた身体のまま
動かないでいると
夏なのに手足が冷たかったり
夕方になるとむくんで足がパンパンになったり。

○自律神経が乱れる

睡眠の質の低下や
気持ちの落ち込みにつながることも。
「気力がわかない」
「疲れてるのに眠れない」など・・・

というわけで

おすすめなのが

涼しい室内でも出来るアレ

そうです！

ヨガです。

深い呼吸とゆったりとした動きは
まさに暑い夏でもできる
「適度な運動」と言えます。

きっと夏の疲労感やだるさを
リセットしてくれるはず。

「暑いから８月は休もう」

そんな風に思っている方がいたら
ぜひ思い直していただきたいです。

まだまだ夏はこれから。

ぜひ暑さ対策の一つとして
ヨガをお忘れなきよう
お願い申し上げます。

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

SHANTIでは「SHANTI Online salon」にて随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
ぜひSHANTI Online salonへ入室できる登録がまだの方はお手数ですが登録(無料)にご協力お願いいたします。

こちらもご覧ください。https://shanti-yoga.jp/diary871